[vc_row][vc_column][vc_column_text]Manchmal kann es schwer sein, eine Entscheidung zu treffen, oder? Du fühlst dich blockiert, nervös oder verängstigt. Du grübelst über die Situation nach, aber entscheidest nicht, was zu tun ist.
Wie entscheidet man, wenn man nicht weiß, was man entscheiden soll, oder es nicht wagt, sich zu entscheiden. Es gibt Momente oder Situationen, in denen es uns schwer fällt. Schauen wir, warum dem so ist und wie man die Entscheidungsfindung erleichtert.
Wir treffen täglich Entscheidungen
Eigentlich ist das Leben voller kleiner und großer Entscheidungen. Es wird oft Entscheidungen geben, mit denen wir keine Probleme haben. Tatsächlich denken wir gar nicht darüber nach, dass wir in diesem Moment eine Entscheidung treffen.
Mineralwasser oder Soda, was du isst, welche Kleidung du trägst, sind Beispiele für Entscheidungen, die wir den ganzen Tag über treffen, ohne dem Bedeutung zuzuschreiben. Wie wir unsere Freizeit verbringen, ist eine Entscheidung. Die Wahl der einen oder anderen Aufgabe auf Arbeit ist ebenfalls eine Entscheidung.
Entscheidungsermüdung vermeiden
Unsere Entscheidungsfähigkeit nimmt jedoch ab, wenn wir im Laufe des Tages Entscheidungen treffen. Je wichtiger unsere Entscheidungen sind, desto schwerer fällt es uns, nicht nur wirksame Entscheidungen zu treffen, sondern Dinge, die eigentlich einfach sind zu entscheiden, wie beispielsweise zwischen mehr oder weniger wichtigen Aufgaben zu unterscheiden. Diese Beeinträchtigung des Urteilsvermögens nennt man Entscheidungsermüdung.
Daher ist es ratsam, die Anzahl der wichtigen Entscheidungen, die wir pro Tag treffen, so weit wie möglich zu begrenzen. Wir brauchen auch Zeit, um uns nach einer komplizierten Entscheidung zu erholen.
Was #Entscheidungsermüdung ist und warum du sie vermeiden solltest. #Entscheidungen #Entscheidungsfindung Share on X
Schnelle Entscheidungen treffen
Manchmal stehen wir unter dem Druck, dringend eine Entscheidung treffen zu müssen. Wenn du dich verzweifelt und verwirrt fühlst, können dir diese Schritte helfen:
1. Beruhige dich
Atme mehrmals langsam ein und aus, um dich zu beruhigen. Dies wird dir helfen, klarer zu denken.
2. Definiere die zu treffende Entscheidung
Was ist das Ziel, das heißt, was möchtest du erreichen oder vermeiden?
3. Liegt diese Entscheidung in deiner Kompetenz?
Hast du genügend Kenntnisse über die zu klärende Angelegenheit? Es kann sein, dass du nicht die Entscheidung treffen sondern sie an eine andere Person mit mehr Erfahrung delegieren solltest.
4. Bewerte die Risiken
Identifiziere das Hauptrisiko der zu treffenden Entscheidung. Wenn das Risiko hoch ist, welche Folgen würde es haben, nicht sofort zu entscheiden?
5. Hast du alle relevanten Informationen?
Überlege, ob dir relevante Daten fehlen, um die Entscheidung mit Sachkenntnis zu treffen. Wenn es riskant ist, eine Entscheidung ohne bestimmte Fakten zu treffen, versuche, diese zu bekommen. Unter Zeitdruck wirst du wahrscheinlich nicht alle Informationen erlangen. Wenn es jedoch Daten gibt, die sich auf das Ergebnis auswirken können, solltest du in der Lage sein, dir eine möglichst genaue Vorstellung und Meinung zu bilden.
6. Verwende die 10-10-10-Technik
Diese Technik ist nützlich für jede wichtige Entscheidung, funktioniert aber auch unter Zeitdruck. Es geht darum, dir ein Bild über die Auswirkungen und Konsequenzen deiner Entscheidung zu machen. Überlege, wie du dich in 10 Minuten, 10 Monaten und 10 Jahren fühlen wirst, wenn du die eine oder andere Entscheidung triffst.
7. Konsistenz
Unter dem Druck einer schnellen Entscheidung ist es nicht sinnvoll, Änderungen in deiner Denk- und Handlungsweise einzuführen. Anstatt kreativ zu werden oder Risiken einzugehen, vertraue auf dein Wissen, bisherige Erfahrungen und deine Überzeugungen. Eine schnelle Entscheidung zu treffen, ist riskant und so reduzierst du das Risiko.
8. Bitte um mehr Zeit
Wann immer du kannst, bitte um mehr Zeit, um eine wichtige Entscheidung fundiert zu treffen. Wenn du nicht mehr Zeit hast, vertraue deinem Instinkt und deinen verfügbaren Mitteln, um die Situation und deine Optionen einzuschätzen.
Erstarrst du oder verzweifelst du, wenn du eine #Entscheidung unter Zeitdruck treffen musst? Welche Schritte es dir leichter machen. #Entscheidungsfindung Share on X
Meditierte Entscheidungen treffen
Zum Glück müssen wir nicht immer dringend Entscheidungen treffen. Dann können wir uns mehr Zeit zum Nachdenken nehmen und um die Informationen zu erlangen, die wir für eine passende Entscheidung benötigen.
Wenn es jedoch darum geht, Entscheidungen zu treffen, die einen wichtigen Einfluss auf unser Leben haben, können uns die Angst vor der Ungewissheit und einem Misserfolg lähmen. Wir sind uns nicht sicher, welche Konsequenzen es haben wird. Wir haben Angst, uns zu irren. Deshalb kann es uns helfen, uns einige Fragen zu stellen.
Es ist in den Momenten der #Entscheidung, dass dein Schicksal geprägt wird. #TonyRobbins #Entscheidungsfindung Share on X
Fragen, die du dir stellen solltest, bevor du Entscheidungen triffst
1. Was sind die kurz- und langfristigen Konsequenzen?
Wie wird sich die Entscheidung auf dein Leben und deine Umwelt auswirken? Verwende wieder die 10-10-10-Technik. Wie wirst du dich innerhalb von 10 Minuten, 10 Monaten oder 10 Jahren fühlen, nachdem du die eine oder andere Entscheidung oder keine getroffen hast?
2. Was ist das Ergebnis im schlechtesten und im besten Fall?
Kannst du dir das erste leisten und willst du das letztere? Beschränkst du dich selbst, was das bestmögliche Ergebnis angeht? Manchmal hindert uns die Angst daran, wichtige Änderungen vorzunehmen oder uns hohe Ziele zu stecken.
3. Was wünsche ich mir jetzt und für die Zukunft?
Wie stellst du dir dein Leben vor? Wie siehst du dich selbst in der Zukunft?
4. Was denken die Menschen in meiner Umgebung?
Gibt es Menschen, denen du vertraust? Dann kannst du sie um Rat fragen. Sie können dir helfen, die Situation aus einer anderen Perspektive zu betrachten. Bedenke jedoch, dass sie dich von ihren eigenen Erfahrungen und Überzeugungen aus beraten werden. Sie können auch Angst vor Ungewissheit und Misserfolg haben. Daher kann ihre Ansicht eingeschränkt sein.
5. Was sagt meine Intuition?
Wenn wir eine Entscheidung treffen, sprechen unser Ego, unser Verstand und unser Herz. Leiten dich Angst und Eitelkeit oder Mut und Bescheidenheit? Was sagt dir deine Intuition? Was würdest du tun, wenn du keine Angst hättest?
Wichtige #Entscheidungen für unser Leben zu treffen, kann uns schwer fallen. Welche Fragen dir mehr Klarheit verschaffen. #Entscheidungsfindung Share on X
Schritte, um wichtige Entscheidungen zu treffen
Zusätzlich zu den oben gestellten Fragen helfen dir die folgenden Schritte bei der Findung von schwierigen Entscheidungen.
1. Definiere die Entscheidung und das gewünschte Ergebnis
Genau wie im Fall von Entscheidungen unter Zeitdruck solltest du deine Entscheidung definieren. Was willst du erreichen? Frage dich, was das bestmöglichste Ergebnis ist. Bedenke auch die Konsequenzen im schlimmsten Fall.
Wenn du dir die von mir vorgeschlagenen Fragen gestellt hast, solltest du hierauf die Antworten haben.
2. Lege eine Frist fest, um die Entscheidung zu treffen
Manchmal wird uns eine Frist gegeben. Wenn du dich beispielsweise zwischen Jobangeboten entscheidest, kannst du die Entscheidung nicht ewig aufschieben.
Bei anderen Entscheidungen müssen wir selbst die Frist bestimmen. Dies kann schwierig sein. Wenn du jedoch kein Datum festlegst, verschiebst du den Moment immer wieder.
3. Füge Einschränkungen hinzu, um deine Optionen einzuschränken
Wenn du bei der Entscheidungsfindung die Einschränkungen nicht berücksichtigst, können dich die möglichen Optionen überwältigen. Das ist, wie in einem großen Supermarkt vor einem Regal mit allerlei Süßigkeiten zu stehen.
So wie du nicht alle Süßigkeiten magst, sind auch nicht alle Optionen für dich gültig. Je nach der zu treffenden Entscheidung solltest du deine persönliche, berufliche und familiäre Situation, deine Interessen und deine Wünsche berücksichtigen. Überlege dir also, welche Einschränkungen du berücksichtigen solltest, damit die Optionen für dich gültig sind.
4. Identifiziere die Optionen
Welche Optionen hast du angesichts der Einschränkungen noch? In Anbetracht der Einschränkungen kannst du sicherlich einige Optionen ausschließen. Daher wird es einfacher, die verfügbaren Optionen zu identifizieren und eine Entscheidung zu treffen.
5. Erwäge die Pros und Kontras
Nun erstelle für jede Option eine Tabelle mit einer Spalte für die Vor- und einer für die Nachteile. Nimm dir Zeit, um über Für und Wider sowie die positiven und negativen Folgen jeder Option nachzudenken.
Natürlich wird es nicht so einfach sein, wie dich für die Option mit mehr Vorteilen zu entscheiden, da einige Pros mehr wiegen als andere. Aber wenn du alles schwarz auf weiß schreibst, gewinnst du mehr Klarheit.
6. Entscheide und schaue nicht zurück
Es ist an der Zeit, dich für eine Option zu entscheiden. Welche ist dem gewünschten Ergebnis am nächsten und bringt die meisten Vorteile? Welche hat weniger negative Folgen? Denke daran, dass nicht alle Vor- und Nachteile den gleichen Wert für dich haben.
Auch wenn du vertrauenswürdige Personen um Rat gefragt hast und deren Meinung berücksichtigst, bedenke, dass du dich selbst am besten kennst. Was dir wichtig ist, kann für eine andere Person von weniger Bedeutung sein. Oder was du für einen untragbaren negativen Effekt hältst, ist für einen anderen aufgrund seiner Umstände möglicherweise nicht so wichtig.
Behalte bei der Auswahl einer Option das große Ganze im Auge. Überlege auch, ob deine Entscheidung langfristig tragfähig und nachhaltig ist.
7. Fange an, die Tat zu ergreifen
Sobald du deine Entscheidung getroffen hast, tue kleine Schritte in die gewünschte Richtung. Der Weg entsteht beim Gehen. Bis du die Tat ergreifst, wirst du die Ungewissheit über die Vorteile und Konsequenzen nicht beseitigen können.
8. Überprüfe deine Entscheidung
Wenn du auf deine gewählte Option hinarbeitest, kannst du deine Entscheidung einschätzen und überprüfen. Nur wenige Entscheidungen sind unumkehrbar. Aber selbst wenn dies der Fall ist, bedeutet das nicht, dass du deinen Aktionsplan nicht an die Umstände anpassen kannst.
Glaubst du, du hast dich mit deiner Entscheidung geirrt? Wenn die Dinge nicht wie erwartet laufen, überlege, was du tun kannst, um das zu erreichen, was du möchtest.
Du weißt, dass du eine #Entscheidung treffen solltest, schiebst sie aber immer wieder auf? Diese Schritte verschaffen dir Klarheit und helfen dir, zur Tat zu schreiten. #Entscheidungsfindung Share on X
Keine Entscheidungen treffen, ist auch eine Entscheidung
Nun denkst du vielleicht, wenn es so schwierig und anstrengend ist, Entscheidungen zu treffen, solltest du es besser vermeiden. Möglicherweise vermeidest du es aus Angst vor der Ungewissheit über die Auswirkungen oder weil du nicht für die Ergebnisse verantwortlich sein willst.
Es zu vermeiden, eine Entscheidung zu treffen, hat jedoch auch Konsequenzen. Wenn wir uns nicht entscheiden, verbannen wir uns in eine passive Position. Auf den ersten Blick mag es einfacher erscheinen, nicht zu handeln oder unsere Meinung zu verschweigen. Damit haben wir aber die Entscheidung getroffen, stumm zuzuschauen, nicht mitzuteilen, was wir denken, oder zu handeln, wie wir sollten.
Es scheint einfacher, nachher zu sagen, dass du bereits gewusst hast, dass es schief gehen würde, dass du es besser gemacht hättest, dass andere die Dinge nicht so machen, wie du es tun würdest und so weiter. Bedenke jedoch, dass du eigentlich kein Recht dazu hast. Du hast dich entschieden, passiv zu bleiben, die Dinge nicht zu klären, nicht dabei zu helfen, dass sie gut laufen. Im Nachhinein können wir alle sehr klug sein. Aber die Mutigen versuchen es wenigstens. Sie handeln, beeinflussen den Ablauf der Ereignisse und nehmen die Zügel ihres Lebens in die Hand.
Und am Ende zählen nicht die Jahre in Ihrem Leben, sondern das Leben in Ihren Jahren. #AbrahamLincoln #Entscheidungen #Entscheidungsfindung Share on X
Rückblick
Denke daran, dass es keine richtige oder falsche Entscheidung gibt. Solange wir keine Entscheidung treffen und in diese Richtung gehen, werden wir nicht wirklich wissen, wie sich die Dinge entwickeln und welche Konsequenzen sie haben werden. Aber setze dich nicht unter Druck in dem Gedanken, dass es so definitiv ist, dass es kein Zurück mehr gibt. Häufig gibt es die Möglichkeit, einen Rückzieher zu machen, wenn wir nicht alle Türe zugeschlagen haben. Aber oft wollen wir nicht zurück oder müssen nur unsere Entscheidungen oder Schritte anpassen, um das Ergebnis zu verbessern.
Hast du Probleme, Entscheidungen zu treffen?
Hast du Schwierigkeiten, Entscheidungen zu treffen? Was fällt dir am schwersten? Der Zeitdruck, die Ungewissheit über die Folgen, die Auswahl an Optionen?
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