Das Lernen endet nicht, wenn wir mit der Schule fertig sind. Wenn wir uns auf persönlicher und beruflicher Ebene weiterentwickeln wollen, werden wir unser ganzes Leben lang weiter lernen. Es gibt unendliche Themen, die man formell oder informell studieren kann. Aber wie viele von uns haben in der Schule gelernt, wie man lernt? Wie vielen wurden effektive Lernmethoden beigebracht?
Der Vorteil, besser zu lernen
Vielleicht denkst du, ich habe es geschafft, alle Prüfungen zu bestehen. Ich habe es geschafft, die Kurse zu beenden, die ich gemacht habe. Aber inwiefern erinnerst du dich an das, was du studiert hast?
Leider scheint es, dass man uns beibringt, zu studieren, um Prüfungen zu bestehen und Abschlüsse zu bekommen; nicht um sich an das Erlernte zu erinnern. Die Information in unserem Gedächtnis zu speichern, macht sie jedoch für unser Leben, auf persönlicher oder beruflicher Ebene, nützlich. Es ermöglicht uns, sie zu nutzen, um Probleme zu lösen. Es hilft uns, Lösungen zu finden.
Das Gelernte in die Praxis umsetzen zu können, sollte letztendlich das Ziel sein, oder? Lass uns sehen, wie du besser lernen kannst, damit dir das, was du studierst, auch wirklich nützlich ist.
Schlechte Lernpraktiken
Obwohl sie offensichtlich erscheinen mögen, möchte ich mit einigen Gewohnheiten beginnen, die dem Lernen schaden.
Nicht gut schlafen
Um eine gute Leistung zu erzielen, ist guter Schlaf von grundlegender Bedeutung. Das bezieht sich auf Arbeit, Studium und Prüfungsvorbereitung. Bei Müdigkeit sammeln sich in unserem Gehirn Toxine an, die die neuronalen Verbindungen verändern, die es uns ermöglichen, gut und schnell zu denken.
Wenn wir gut schlafen, kann sich unser Körper von den Anstrengungen des Tages erholen. Es ermöglicht unserem Gehirn auch, Ereignisse und Erlerntes aufzunehmen. Ein guter Schlaf ist der Schlüssel zu Wohlbefinden und Gesundheit.
Vor einem wichtigen Ereignis wie einer Prüfung wird es noch wichtiger. Wenn du nicht genug geschlafen hast, werden alle bisherigen Lernanstrengungen unnütz.
Sich ablenken
Ablenkungen sind der größte Feind der Konzentration. Seien es Handy, Fernseher, Unterbrechungen durch andere Personen … jedes Mal, wenn du dich ablenkst, dauert es einige Minuten, bis du die Konzentration zurückgewinnst.
Wenn du in einer Gruppe lernst, können diese Ablenkungen überflüssige Unterhaltungen sein, die nicht mit dem Studienfach zu tun haben.
Du fragst dich vielleicht, ob Studieren mit Musik als Ablenkung gilt, weil du es gerne tust. Kommt darauf an. Wenn du Lieder wählst, die du am Ende summst, sind sie eine schlechte Wahl. Wenn du gern mit Hintergrundmusik studierst, empfehle ich dir, Instrumentalmusik ohne Liedtext zu wählen. Im Internet findest Musik zum Konzentrieren, Studieren und Arbeiten, was normalerweise Jazz- oder klassische Musik ist.
Kurzum, jedes Mal, wenn du dich ablenken lässt, verlierst du wertvolle Zeit. Versuche also, die Ablenkungen soweit möglich einzuschränken.
Bis zur letzten Minute aufschieben
Es scheint, dass wir unter Druck besser arbeiten. Wenn sich die Frist nähert, erledigen wir plötzlich eine Aufgabe, die langwierig schien, viel schneller. Aber im Falle des Lernens ist es nicht der beste Weg. Wir geben unserem Gehirn keine Zeit, um das Thema gut zu verinnerlichen. Wir erlauben ihm nicht, die neuronalen Verbindungen herzustellen, die die Erinnerungen und das Verständnis verankern.
Vielleicht wirst du sagen, aber ich habe es geschafft, die Prüfung zu bestehen, für die ich in letzter Minute studiert habe. Kann sein. Aber an wie viel erinnerst du dich später noch? Die Frage ist, ob du nur studierst, um zu bestehen, oder ob du das Thema wirklich aufnehmen willst.
Wenn letzteres der Fall ist, solltest du das Studium besser nicht bis zur letzten Minute aufschieben. Würdest du dich erst am Vortag auf eine Laufveranstaltung vorbereiten? Das Gehirn arbeitet wie deine Muskeln. Die Muskeln können nur eine begrenzte Menge an Bewegung aufnehmen. Dann müssen sie sich erholen, bevor wir sie weiter trainieren können.
Auf die gleiche Weise kann dein Gehirn jeweils nur eine begrenzte Menge an Informationen aufnehmen. Du benötigst Zeit, um das Gelernte aus dem Kurzzeitgedächtnis in das Langzeitgedächtnis zu übertragen.
Lernmethoden, die nicht so effektiv sind, wie du denkst
Es gibt Methoden, die viele von uns anwenden. Eigentlich sind sie aber nicht so effektiv zum Lernen, wie wir denken. Schauen wir uns drei Beispiele für typische, aber ineffektive Lerngewohnheiten an.
Den Inhalt passiv lesen
Das mehrmalige Lesen des Themas hilft beim Lernen. Aber nur, wenn wir überprüfen, woran wir uns nach dem Lesen erinnern. Wenn wir einfach wiederholt passiv lesen, ist dies unwirksam für den Lernprozess.
Text markieren
Das Hervorheben oder Unterstreichen von Schlüsselwörtern oder -sätzen ist eine sehr verbreitete Technik. Aber ist es dir jemals passiert, dass du fast den gesamten Text markiert hast? Diese Lerntechnik kann nützlich sein. Aber nur, wenn du wirklich nur Schlüsselkonzepte hervorhebst und sicher stellst, dass du dich an sie erinnerst.
Die Lösung eines Problems einprägen
Das Lesen und Einprägen der Lösung eines Problems reicht nicht zum Lernen aus. Wenn wir die Lösung eines Problems verinnerlichen wollen, müssen wir den Weg dorthin verstehen.
Besser lernen: 10 effektive Methoden
Lass uns sehen, was dir hilft, Informationen besser zu lernen und einzuprägen. Schließlich wollen wir nicht nur lernen, um irgendeine Prüfung zu bestehen, sondern, um den Lernstoff aufzunehmen und zu verstehen. Auf diese Weise können wir ihn nutzen, wenn wir ihn brauchen.
1. Verschaffe dir einen Überblick
Bevor du anfängst, ein Fachthema zu studieren, verschaffe dir einen Überblick über das, was du lernen wirst. Gehe das Kurs- oder Lehrbuch-Inhaltsverzeichnis durch. Damit erhältst du eine Vorstellung von den verschiedenen Themen, die dich erwarten.
Dann, bevor du ein Kapitel liest, das du studieren möchtest, wirf einen Blick darüber. Damit machst du dir eine allgemeine Idee davon, was das Thema des Kapitels ausmacht.
2. Versuche, dich zu erinnern
Versuche nach dem Lesen eines Kapitels oder Abschnitts, dich an den Inhalt zu erinnern. Was hast du behalten? Dies ist viel effektiver für den Lernprozess als nur den Inhalt zu lesen und Notizen zu machen.
Wenn du überprüft hast, woran du dich erinnern kannst, lies den Abschnitt erneut. Wiederhole dann den Versuch, dich zu erinnern.
3. Teste dich
Neben dem Versuch, dich an das zu erinnern, was du gelernt hast, ist das Testen eine der effektivsten Methoden, um dein Lernniveau zu überprüfen. Je nachdem, was du studierst, werden dir Tests zur Verfügung stehen. Wenn nicht, überlege, wie du dein Wissen prüfen kannst.
Vielleicht kannst du dir Fragen überlegen und deren Antworten ausarbeiten. Möglicherweise kannst du jemandem das Thema erklären. Das ist eine sehr gute Gelegenheit, um zu prüfen, ob du es wirklich verstehst. Wie Albert Einstein bereits sagte: “Wenn du es nicht einfach erklären kannst, hast du es nicht gut genug verstanden.”
4. Verstehe den Weg zur Lösung
Ein kritischer Verstand und die Dinge zu hinterfragen, sind Schlüssel zum Lernen. Um das Gelernte in Erinnerung zu halten und es wirklich zu verstehen, reicht es nicht aus, sich das Problem und seine Lösung zu merken. Du musst verstehen, wie die Lösung erreicht wird. Warum ist die Lösung so und nicht anders? Hinterfrage, was du studierst. Warum ist das so? Warum macht es Sinn?
Bitte den Lehrer oder Tutor um eine Erklärung, wenn du etwas nicht verstehst. Lass es dir noch einmal klären oder auf andere Weise erläutern.
5. Wiederhole in zeitlichem Abstand
Am Anfang habe ich dir gesagt, dass es nicht die beste Methode ist, das Lernen bis zur letzten Minute aufzuschieben. Mehrmaliges Wiederholen des Lernstoffs hilft uns, ihn besser einzuprägen. Jeden Tag ein wenig zu lernen, ist effektiver als eine Lernattacke mehrerer Stunden einmal pro Woche.
Sobald du eine Materie aufgenommen hast, ist es hilfreich, mehr Zeit zwischen den Wiederholungen eines bestimmten Themas zu lassen. Damit verankert sich das Erlernte in deinem Langzeitgedächtnis. Du kannst beispielsweise damit beginnen, zwei verschiedene Themen an wechselnden Tagen zu wiederholen. Wechsele dann zwischen drei Themen ab, sodass du jedes alle drei Tage wiederholst. Und so weiter.
6. Lege Pausen ein
Unser Gehirn kann sich nur für eine begrenzte Zeit konzentrieren. Um das Gelernte im Gedächtnis zu verankern, brauchst du Erholung. Wenn wir nicht konzentriert, also im fokussierten Modus, lernen, arbeitet unser Unterbewusstsein weiter.
Ist es dir jemals passiert, dass du versuchst, dich an etwas zu erinnern, und es dir nicht gelingt? Oder du versuchst ein Problem zu lösen und schaffst es nicht? Dann hörst du auf, darüber nachzudenken, und beschäftigst dich anderweitig. Und plötzlich fällt es dir ein oder du kommst auf die Lösung des Problems. Nun, das ist das Unterbewusstsein, das im diffusen Modus arbeitet.
Im Laufe der Geschichte haben wir einige Beispiele für “Eureka”-Momente, die im diffusen Modus passiert sind. Archimedes nahm ein Bad und ihm fiel ein, wie er Volumen und Dichte berechnen kann. Der Apfel, der von einem Baum fiel, unter dem er saß, gab Newton die Idee für die Gesetze der Schwerkraft.
Daher ist es notwendig, Pausen einzulegen, um besser zu lernen und Erinnerungen zu verankern. Es hilft auch deiner Kreativität und Fähigkeit zur Problemlösung.
7. Trenne die Erinnerung vom Ort
Neben Wiederholen in Zeitabständen hilft auch, an verschiedenen Orten zu studieren und dich zu erinnern, dabei besser zu lernen. Wir lernen normalerweise am selben Ort. Daher assoziiert unser Gehirn üblicherweise das, was wir gelernt haben, mit diesem Platz. Wenn wir uns aufgrund von Nervosität während einer Prüfung an Nichts erinnern, stellen wir uns oft an dem Ort vor, an dem wir studiert haben, damit uns das Thema wieder einfällt.
Aber wir können die Wahrscheinlichkeit einer Denkblockade unter Druck verringern. Wenn wir das Lernen von einem bestimmten Ort trennen, können wir uns besser überall daran erinnern, was wir gelernt haben. Studiere also ein bestimmtes Thema, versuche dich daran zu erinnern und teste dich an verschiedenen Orten.
8. Beginne mit dem Schwierigen
Wie bereits erwähnt, kann sich unser Gehirn nur begrenzt konzentrieren. Es ist daher ratsam, zuerst das Schwierigste zu lernen. Wenn du anfängst zu studieren, wähle zuerst das Fach oder Thema, das dir am schwersten fällt.
9. Schaffe gute Lerngewohnheiten
Das Lernen zur Gewohnheit zu machen, ist der beste Trick, um Aufschieberitis zu vermeiden. Aber neue Gewohnheiten zu erwerben, kann uns schwer fallen. Denke also daran, dass eine Gewohnheit aus Hinweis, Verlangen, Reaktion und Belohnung besteht. Finde einen Weg, um Anreize (= Hinweis) zu erzeugen, damit du studieren möchtest. Belohne dich nach einer Lernsitzung.
10. Aufschieberitis vermeiden
Es ist sehr einfach, sich ablenken zu lassen und sich etwas anderem zu widmen, das mehr Spaß macht. Aber denke daran, dass du dich zufrieden und dankbar fühlen wirst, wenn du einige Zeit dem Lernen gewidmet hast. Es ist befriedigend zu wissen, dass man produktiv war. Um die Aufschieberitis zu bekämpfen, kannst du dir auf verschiedene Arten helfen.
Lege einerseits eine bestimmte Uhrzeit für das Studium fest. Erstelle dann eine Aufgabenliste mit dem, was du studieren möchtest. Das, was du erledigt hast, abzuhaken, ist zufriedenstellend. Es wird auch deinem Unterbewusstsein helfen, zu assimilieren, was zu tun ist.
Konzentriere dich andererseits auf den Lernprozess statt auf das Ergebnis. Das nimmt den Druck und den Stress, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Lass dein Ziel einfach sein, Fortschritt zu machen. Mit der Pomodoro-Technik lernen, kann dir helfen, dich eine Weile ohne Ablenkung zu konzentrieren.
Findest du diese Tipps zum besser Lernen nützlich?
Waren dir die guten und nicht so guten Lernmethoden bekannt? Welche anderen Techniken verwendest du beim Lernen?
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