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Dies ist der Monat der Liebe, in dem wir oft an den Valentinstag erinnert werden. Aber ich bringe dir eine andere Perspektive: die Selbstliebe.
Warum Selbstliebe?
Weil ich überzeugt bin, dass wir erst uns selbst lieben sollten, um andere Personen auf gesunde Art zu lieben. Viele von uns werden von eifersüchtigen, besitzanzeigenden oder obsessiven Verhaltensweisen im Namen der Liebe gehört oder sie selbst erfahren haben. Liebesgeschichten in Büchern, Filmen und Liedern verkaufen uns Sätze wie “Ich kann nicht ohne dich leben” oder “Ich brauche dich”.
Aber eigentlich weisen sie auf Verhaltensweisen hin, die auf fehlendem Selbstwertgefühl, mangelnder Selbstachtung und letztendlich ungenügender Selbstliebe basieren. Sie zeigen uns eine verarmte Art von Liebe, daran interessiert, was der andere für uns tun kann oder soll, um seine Liebe zu beweisen.
Liebe dich selbst zuerst, denn mit dir wirst du den Rest deines Lebens verbringen. #Selbstliebe Share on X
Was ist echte Liebe?
Meiner Ansicht nach ist echte Liebe, eine andere Person so zu akzeptieren, wie sie ist, mit ihren Stärken und Schwächen, und sie dafür zu lieben. Es bedeutet, sie auf uninteressierte Art zu lieben, nicht dafür was sie uns bringen kann: Sicherheit, unser Einsamkeitsgefühl lindern, unser Selbstwertgefühl stärken oder uns schöner zu fühlen. Ich meine nicht, dass es schlecht ist, wenn sie dir dieses Gefühl geben, aber es sollte nicht das Ziel der Beziehung sein. Wir sollten die Arbeit “erledigt von zu Hause” mitbringen.
Was ist Selbstliebe?
Kurz und gut ist sie so ähnlich wie die Liebe zu anderen Personen. Selbstliebe heißt, uns so zu akzeptieren, wie wir sind, und uns dafür zu lieben. Es bedeutet, nett zu uns selbst zu sein und auf unsere Selbstgespräche zu achten. Sich selbst zu lieben, drückt sich auch damit aus herauszufinden, was uns im Leben am Wichtigsten und was unser Lebenszweck ist. Auf diese Weise können wir uns das Leben schaffen, dass wir wollen, anstelle alles, was uns so passiert, nur den Umständen zuzuschieben.
Gehe sanft mit dir um. Du machst es so gut wie du kannst. Anonym #Selbstliebe Share on X
Du bist eine vollständige und vollwertige Person
Ein weiteres Konzept, dass uns eingeprägt wird, ist unsere bessere Hälfte zu suchen. Aber dies kann uns zur falschen Auffassung führen, dass wir eine andere Person brauchen, um uns zu vervollständigen.
Jedoch sind wir nicht die Hälft von jemandem, sondern das Ganze, d.h. eine vollwertige und vollständige Person. Die Lehre der Achtsamkeit sagt uns, dass Menschen schon wertvoll sind, nur weil sie lebendig sind.
Wir “brauchen” auch niemanden, obwohl uns dies die Liebesgeschichten einreden wollen. Was wir “brauchen”, ist, uns zu akzeptieren und zu lieben und uns von unserem Selbstwert zu überzeugen.
Pflege dein Selbstwertgefühl
Ja, ich weiß, dass ich es in mehreren Einträgen erwähne, aber ich werde nicht müde, es zu wiederholen. Unser Selbstwertgefühl zu pflegen, ist ein grundlegender Teil der Selbstliebe. Das Selbstwertgefühl zu verbessern, ist wesentlich, um uns selbstsicher zu fühlen und das Leben zu führen, dass wir wollen. Ein gutes Selbstwertgefühl wird uns auch helfen, unsere Interessen zu verteidigen; uns zu trauen, neue Personen kennen zu lernen, neue Dinge zu probieren und Herausforderungen und Gelegenheiten zu suchen.
#Selbstvertrauen ist nicht, einen Raum zu betreten und zu denken, du bist besser als der Rest; sondern den Raum zu betreten, ohne dich mit jemandem vergleichen zu müssen. Anonym #Selbstliebe Share on X
Lerne, dich zu akzeptieren
Wie ich schon erwähnt habe, ist der erste Schritt zur Selbstliebe, uns selbst mit unseren Stärken und Schwächen zu akzeptieren. Dafür brauchen wir Selbstkenntnis. Daher kann eine Reflektionsprozess nützlich sein, in dem wir ein Inventar unserer Stärken und Schwächen erstellen.
Vermeide außerdem, dich mit anderen zu vergleichen. Es wird immer jemanden geben, der anscheinend besser, erfolgreicher oder glücklicher ist als du. Jedoch kennst du wahrscheinlich nicht seine/ihre ganze Geschichte, aber du kennst deine eigene. Daher ist der einzige gültige Vergleich mit dir selbst: mit wem du gewesen bist, wer du bist und wer du sein möchtest.
Erinnerst du dich, wer du warst, bevor dir die Welt gesagt hat, wer du sein solltest? #Selbstliebe Share on X
Sei deine beste Version
Uns selbst zu lieben, bedeutet auch, unser Bestes zu geben: in unseren Beziehungen, bei unserer Arbeit, letztendlich in allen Facetten unseres Lebens. Für mich heißt es ebenso, jeden Tag daran zu arbeiten, ein besserer Mensch zu sein; einen Weg zu suchen, unsere Stärken zu potenzieren und unsere Schwächen zu verbessern. Denn wenn du dein Bestes gibst, wirst du dich wohler, zufriedener und stolzer fühlen.
Du musst nicht alles wissen
Ich sage gern, man muss nicht alles wissen, nur wo man es finden kann. Damit meine ich sowohl Kenntnisse als auch Fähigkeiten. Um eine vollständige und vollwertige Person zu sein, musst du nicht alles wissen. Wenn du eine Problem mit der Elektrik hast, rufst einen Elektriker an, oder?
Warum also nicht dieses Prinzip auf anderen Facetten deines Lebens anwenden? Selbstliebe bedeutet auch, zuzugeben, wenn wir etwas nicht wissen und um Hilfe zu bieten oder einen Experten zu engagieren, anstelle uns unnütz zu fühlen oder Zeit mit etwas zu verschwenden, von dem wir keine Ahnung haben.
Du musst nicht alles wissen, nur wo du es finden kannst. #Selbstliebe Share on X
Achte auf deine Selbstgespräche
Wir sind oft kritischer mit uns selbst als mit anderen Personen. Möglicherweise sagen wir uns sogar negative oder abwertende Dinge, die wir einem anderen nicht sagen würden, um seine/ihre Gefühle nicht zu verletzen. Warum also behandeln wir uns selbst weniger freundlich, als wir es mit anderen tun? Achte daher darauf, wie du mit dir selbst sprichst, wenn etwas nicht so läuft, wie du gern hättest. Und lerne, mit dir so umzugehen, wie du es mit geliebten Menschen machst.
Beherrsche deinen #Geist oder er wird dich beherrschen. #Buddha #Selbstliebe Share on X
Pflege dein Wohlbefinden
Eine weitere Art, unsere Selbstliebe zu beweisen, ist meiner Meinung nach, uns körperlich und geistig zu pflegen. Eine gesunde Ernährung, körperliche Aktivität und genügend Erholung beweisen Respekt für unseren Körper. Abgesehen davon, dass wir mehr Energie haben und uns besser fühlen werden.
Aber in diesem Sinne ist es auch wichtig, für unser geistiges Wohlsein zu sorgen. Mit Stress umgehen zu lernen und Lösungen für potenziell stressige Situationen zu suchen, zeigt uns auch Selbstliebe.
Wir befinden uns manchmal in einem Teufelskreis, in dem wir denken, dass das Leben nun mal so ist. Aber wir können unser Leben in die Hand nehmen. Wir können Techniken erlernen, um nicht nur den Stress zu lindern, sondern ihm auch vorzubeugen. Herauszufinden, was uns im Leben am wichtigsten ist und unsere Anstrengungen proaktiv auf unsere Prioritäten zu richten, wird unsere Zufriedenheit und Glücklichkeit erhöhen.
Und warum nicht; verwöhne dich ab und zu mit einen Wellnessprogramm, einer Massage oder Gesichtsbehandlung oder welche entspannende Tätigkeit dir auch immer gefällt.
Hab Spaß
Wie kannst du dir besser, deine Selbstliebe zeigen, als Spaß zu haben. Nimm dir Zeit, dich mit Freunden zu vergnügen oder Dinge zu machen, die dir Spaß machen. Wie das Lied sagt: “work hard, play hard” (fest arbeiten, Feste feiern). Nachdem du also dein Bestes auf Arbeit gegeben hast, vergiss nicht, dich zu vergnügen.
Nimm dir Zeit für dich selbst
Selbstliebe bedeutet auch, sich mit sich selbst wohl zu fühlen. Daher schlage ich dir vor, dir Zeit für dich allein zu nehmen, um nachzudenken, zu meditieren, spazieren zu gehen, ein Buch oder einen inspirierenden Artikel zu lesen, ein Museum zu besuchen, dich zu verwöhnen oder was dir auch immer gefällt.
#Schönheit ist, dich selbst schätzen zu wissen. Wenn du dich selbst liebst, bist du schöner. #ZoeKravitz #Selbstliebe Share on X
Liebst du dich selbst?
Wie steht es um deine Selbstliebe? Schätzt du, akzeptierst du und liebst du dich?
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