Coaching, Mentoring und Training
für berufstätige Frauen und menschenorientierte Unternehmen
Wenn Sie hier sind, dann deshalb, weil Sie einen Aspekt Ihres Lebens oder Ihres Unternehmens verbessern möchten.
Was brauchen Sie?
Bist du erschöpft davon, „Superwoman“ zu spielen und zu versuchen, in allen Bereichen deines Lebens perfekt zu sein? Glaubst du, dass es eine andere Lebensweise geben muss, um dich selbstsicherer, zufriedener, gelassener und produktiver zu fühlen?
Finde unten heraus, wie ich dir dabei helfen kann, das zu erreichen, was du willst, und das Leben zu gestalten, das du dir wünschst.
Möchte Ihr Unternehmen das Wohlbefinden und das Engagement seiner Mitarbeiter sowie die Teamarbeit verbessern? Sie wissen, dass es Raum für Produktivitätsverbesserungen gibt, aber nicht, wo Sie anfangen sollen? Haben Sie den Eindruck, dass Zeitmanagementtechniken nicht funktionieren oder nicht angewendet werden, und sind sich nicht sicher, warum?
Werfen Sie einen Blick auf die verfügbaren Dienstleistungen oder kontaktieren Sie mich direkt hier:
Mentoring-Dienstleistungen
1. Programm „Von Gestresst zu Gelassen und Selbstsicher“
Werde zu deiner selbstsicheren, ausgeglichenen und gelassenen Version. Fühle dich in deinem beruflichen und privaten Leben selbstsicherer und erfüllter. Spüre, dass du die Tage ausnutzt und mehr schaffst. Lebe erfüllter und ausgeglichener.
Arbeite mit mir Hand in Hand daran, die exzellente Person und Fachfrau zu werden, die du sein möchtest.
- Finde heraus, was dir wirklich am wichtigsten ist.
- Richte dein Leben nach deinen persönlichen und beruflichen Prioritäten aus.
- Finde heraus, was dich derzeit stresst und einschränkt.
- Befreie dich von deinen Einschränkungen und Stressfaktoren, um Selbstsicherheit und Ausgeglichenheit zu gewinnen.
- Lerne, deine Energie besser zu verwalten und dich zu pflegen, um Gelassenheit zu erlangen.
- 4-monatiges individuelles und personalisiertes Mentoring-Programm.
- Inklusive interaktives und bearbeitbares Arbeitsbuch.
- Online-Sitzungen*.
Du hast das Recht, dich selbstsicher und gelassen sowie dich in deiner Haut und mit deinem Leben wohl zu fühlen.
Du kannst dir das Leben gestalten, das du dir wünschst. Du kannst einen ausgeglicheneren Lebensstil genießen.
2. Gesunde Produktivität
Du möchtest produktiver sein, aber nicht um jeden Preis?
Gesunde Produktivität bedeutet, besser und nicht mehr zu arbeiten. Es bedeutet, dich zu pflegen, denn so bist du kreativer und produktiver.
- Steigere die Produktivität auf gesunde Weise, indem du dir ein System schaffst, das sich an dich, deinen Lebensstil und deine Arbeit anpasst.
- Kläre deine persönlichen und beruflichen Prioritäten und richte deinen Alltag danach aus.
- Verbessere dein Energie- und Zeitmanagement.
- Reduziere Zeitdiebe und Selbstsabotagen.
- Finde das Organisationssystem, das zu dir passt und es dir ermöglicht, von der Arbeit abzuschalten.
- Befreie dich von dem Gefühl, nicht alles zu schaffen und erlange Zufriedenheit und ein Erfolgsgefühl.
- Online-Sitzungen*.
Fühle dich produktiver bei weniger Stress.
3. Selbstführung
Bist du es leid, dass das Leben geschieht, während du beschäftigt bist, Pläne zu schmieden?
Möchtest du die Kontrolle über dein Leben übernehmen?
- Setze dich ans Steuerrad deines Lebens und gestalte deine Gegenwart und Zukunft.
- Verbessere deine Selbstliebe, dein Selbstvertrauen, dein Selbstwertgefühl und persönlichen Kompetenzen.
- Gewinne Selbstdisziplin, um dich den Dingen zu widmen, die dir am wichtigsten sind.
- Erhalte und schaffe gute Gewohnheiten, die es dir ermöglichen, die Person zu sein, die du sein möchtest.
- Online-Sitzungen*.
Bereit, dein Leben zu führen und mit dem Beispiel voranzugehen?
Dienstleistungen persönliches und Executive Coaching
4. Weg aus dem Stress
Möchtest du dem Dauerstress entkommen? Willst du die Folgen von Stress auf dein Wohlbefinden, deine Gesundheit und Produktivität verringern?
- Werde dir deines tatsächlichen Stressniveaus bewusst und wie es sich auf dich auswirkt.
- Finde heraus, was deine Stressquellen sind und was Öl ins Feuer gießt.
- Erstelle einen Aktionsplan, um deine Stressquellen zu reduzieren und Gelassenheit zu erlangen.
- All dies mit Hilfe der Stress Map. Es handelt sich um ein einzigartiges Instrument zur Diagnose, Intervention und Prävention von chronischem Stress und Burnout, das auf der Grundlage wissenschaftlicher Forschung über Stress entwickelt wurde.
- 3 Online-Sitzungen*.
Finde deinen Weg heraus aus dem Stress.
5. Wertschätze deine Werte
Spürst du eine gewisse Unzufriedenheit in deinem Leben? Fühlst du dich verloren oder orientierungslos? Dir fehlt die Motivation? Fühlst du dich gereizt oder im Konflikt mit der Art und Weise, wie die Dinge sind?
Wenn du dir deiner Grundwerte nicht im Klaren bist oder nicht im Einklang mit ihnen lebst, führt dies zu chronischem Stress.
- Entdecke deine 5 Grundwerte, um zu dir und dem, was dich bewegt, zu finden.
- Priorisiere deine Werte und richte deinen Alltag an ihnen aus, um Selbstvertrauen, Zufriedenheit und Gelassenheit zu erlangen und das Gefühl zu haben, das Leben zu führen, das du dir wünschst.
- Bist du dir über deine Werte im Klaren, aber es fällt dir schwer, etwas zu erreichen, das du willst? Entdecke die 5 Werte, die du brauchst, um dein Ziel zu erlangen. Sie werden dein Kompass zum Handeln sein.
- All dies mit Hilfe des Spiels „The Value of Values“, einem wissenschaftlich fundierten Tool mit 51 persönlichen zu erforschenden Werten.
- 3 Online-Sitzungen* für Grundwerte oder für Ziel-Werte.
Finde deine Richtung und gewinne Motivation und Zufriedenheit zurück.
Dienstleistungen für Weiterbildung und Teambuilding
6. Chronischer Stress und Burnout: Sensibilisierung, Bewältigung und Vorbeugung
In einem anspruchsvollen Umfeld müssen wir lernen, besser mit Herausforderungen umzugehen. Um dies zu erreichen, ist es wichtig, Stress und seine Ursachen zu verstehen, um ihn besser bewältigen und ihm vorbeugen zu können.
- Bewusstsein darüber, was Stress ist und wie wir uns stressen.
- Individuelle und organisatorische Auswirkungen von chronischem Stress.
- Was Burnout- und Boreout-Syndrom sind und wie man sie erkennt, bewältigt und verhindert.
- Wie man Stress bewältigt und ihm vorbeugt.
- Maßgeschneiderte Weiterbildung basierend auf Briefing.
7. Gesunde Produktivität
Produktivität ist in Unternehmen von grundlegender Bedeutung und ein ständiges Anliegen. Allerdings sind Zeit und Ressourcen begrenzt.
Gesunde Produktivität bedeutet, die Produktivität auf gesunde Weise zu steigern und besser statt mehr zu arbeiten.
- Was gesunde Produktivität bedeutet.
- Wie man die Produktivität auf gesunde Weise steigert.
- Arbeitsorganisation.
- Prioritäten festlegen und ausrichten.
- Energie- und Zeitmanagement.
- Zeitdiebe und Selbstsabotagen reduzieren.
- Maßgeschneiderte Weiterbildung basierend auf Briefing.
8. Kompetenzen
Power Skills sind eine Reihe persönlicher und beruflicher Kompetenzen zur Verbesserung unserer Leistung und unserer zwischenmenschlichen Beziehungen.
Sie helfen uns, Herausforderungen besser zu meistern, das Arbeitsumfeld, die Kommunikation und die Produktivität zu verbessern und Stress zu reduzieren.
- Entwicklung der Kompetenzen und Fähigkeiten, die zur Erreichung Ihrer Ziele erforderlich sind.
- Praktischer Ansatz basierend auf „Learning by Doing“ und Coaching.
- Wählen Sie die Kompetenz aus, die Sie entwickeln möchten, und wir passen die Weiterbildung an Ihre Bedürfnisse an.
- Spezialisiert auf Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, Selbstführung, Selbstdisziplin, Durchsetzungsvermögen (Assertivität) und Umgang mit Emotionen.
- Maßgeschneiderte Weiterbildung basierend auf Briefing.
9. Entspannung
Möchten Sie, dass Ihr Team über Techniken zum Stressabbau verfügt? Sind Sie auf der Suche nach einer entspannenden Aktivität?
Ideen für Entspannungsaktivitäten:
- Was Achtsamkeit wirklich ist, welche Vorteile sie hat und wie Sie sie in Ihr Leben integrieren können.
- Entspannungstricks für vielbeschäftigte Menschen.
- Atem- und Entspannungstechniken basierend auf Achtsamkeit und neurolinguistischer Programmierung.
- Gut kombinierbar mit Dienstleistungen zu Stress oder gesunder Produktivität.
- Partizipativer und praktischer Ansatz.
- Maßgeschneiderte Aktivität basierend auf Briefing.
10. Aktivitäten für Teams
Möchten Sie den Zusammenhalt Ihres Teams verbessern? Sollen alle in die gleiche Richtung rudern?
- Teambildungsaktivitäten zur Verbesserung der Teamarbeit durch Entwicklung einer gewählten Kompetenz.
- Beispiele: assertive Kommunikation, Werte als Kompass, Produktivitätssteigerung durch bessere Koordination.
- Partizipativer, praktischer und spielerischer Ansatz.
- Maßgeschneiderte Aktivität basierend auf Briefing.
Nicht ganz sicher, was du brauchst?
Keine Sorge. Wir werden es im Kennenlerngespräch klären. Teile mir dein Anliegen und Herausforderungen mit und ich werde dir vorschlagen, was deinen Bedürfnissen entspricht.
Wenn ich dir nicht weiterhelfen kann, sage ich es dir ehrlich und empfehle dir, wenn ich kann, die richtige Fachperson.
Vermissen Sie eine Dienstleistung, die ich nicht erwähnt habe, die aber mit dem oben Gesagten zusammenhängt? Nutzen Sie das Kontaktformular, um Ihre Bedürfnisse mitzuteilen, und ich werde Sie wissen lassen, ob ich Ihnen helfen kann.
Häufige Fragen
Wir können ein Programm sowohl auf 1:1-Ebene als auch für Arbeitsteams erstellen. Erzählen Sie mir Ihre Bedürfnissen in Bezug auf Stressbewältigung und gesunde Produktivität und wir sprechen über die Möglichkeiten.
Persönlich in Madrid, Spanien oder online. Aber ich habe die Möglichkeit zu reisen. Fragen Sie mich nach anderen Standorten.
Das hängt von Ihren Bedürfnissen und dem Format ab. Abhängig von Ihren Zielen und Ihrem Budget erstellen wir ein maßgeschneidertes Angebot.
Kein Problem. Füllen Sie das Kontaktformular aus, teilen Sie mir Ihre Idee, Bedürfnisse und Zweifel mit und wir werden sehen, wie ich Ihnen helfen kann.
Meinungen über meine Dienstleistungen
Die Qualität von Dorit hängt in hohem Maße von ihrer Fähigkeit ab, spezifische Bedürfnisse und Ziele zu verstehen, sowie von ihrer Fähigkeit, eine vertrauensvolle und einfühlsame Beziehung aufzubauen.."
Danke Dorit für deine Bemühung, einen so nützlichen und interessanten Kurs für unser tägliches Leben zusammenzustellen."
In mehreren Schritten zeigte sie uns, mit Beteiligung der Teilnehmer, wie man das "Hier und Jetzt" auf jede Situation anwenden kann und mit verschiedenen Tricks vermeiden kann, negativen Situationen zu unterliegen. All Teilnehmer probierten die verschiedenen Selbstbeherrschungsübungen, die sehr effektiv und entspannend waren. Obwohl Stress ein komplexes Thema ist, auf Grund der verschiedenen Arten, in denen er auftritt, gab uns Dorit eine erste Grundlage, um diese Situationen zu erkennen und zu bewältigen.
Die einstimmige Meinung war, das der Kurs ein Erfolg war."
Möchten Sie sich gelassener und selbstbewusster fühlen?
Sich Ihres aktuellen Stresslevels bewusst zu werden, ist der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.
