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Von gestresst zu gelassen und selbstsicher

Fühlst du dich ständig überfordert?

Die Tage vergehen wie im Flug mit allem, was du zu tun hast. Dennoch hast du das Gefühl, dass dir die Zeit für das fehlt, was du tun möchtest.

Fühlst du dich mit diesen Punkten identifiziert?

Dir fehlt Zeit

Du versuchst, alles zu schaffen, aber der Tag scheint einfach nicht genug Stunden zu haben. Du rennst von einer Aufgabe zur nächsten, von einer Besprechung zur nächsten, von einer Verpflichtung zur nächsten. Es scheint, als steckst du in einem Hamsterrad fest, in dem du nicht aufhören kannst zu laufen. Aber egal wie viel du rennst, du scheinst die Ziellinie nicht zu erreichen. Der Tag hat nicht genug Stunden für alles, was du tun willst und musst. Aber vielleicht hast du es als normal hingenommen, rasant und in dieser ständigen Anspannung zu leben.

Du verlangst viel von dir selbst und hast gern alles unter Kontrolle

Wie ein Jongleur versuchst du, alle Bälle in der Luft zu halten. Du fühlst dich gern wie eine „Superfrau“, die alles im Griff hat und für alles eine Lösung hat. Deshalb stresst es dich, wenn es Dinge gibt, die außerhalb deiner Kontrolle liegen.

Du hast das Gefühl, dich ständig beweisen und mehr als 100 % geben zu müssen. Daher setzt du dich ständig unter Druck, eine perfekte Arbeit abzuliefern und nichts offenstehen zu lassen. Lange Arbeitszeiten könnten zur Norm geworden sein.

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Du schaltest nicht ab und bist erschöpft

Du grübelst ständig über Ideen und mögliche Lösungen nach. Wenn du mit der Arbeit fertig bist, denkst du darüber nach, was noch aussteht, was du hättest besser machen können, wie du dieses Problem lösen kannst oder welche Ideen du für jenes Projekt hast.

An deinen freien Tagen schaust du immer wieder, ob im Büro alles in Ordnung ist. Vielleicht glaubst du sogar, dass es dich noch mehr stressen würde, wenn du von der Arbeit abschalten würdest.

Es kann sein, dass du dich täglich erschöpft fühlst. Angesichts des heutigen Lebenstempos und der Arbeitsanforderungen ist es normal, gestresst zu sein, oder? Bei so viel Arbeit ist es normal, dass deine Akkus sich leeren, oder?

Du kümmerst dich um andere

… aber was ist mit dir? In deinem ständigen Bemühen, anderen ein gutes Gefühl zu geben und ihre Probleme zu lösen, kommst du normalerweise an letzter Stelle. Du glaubst, dass du dir die Zeit nehmen wirst, dich zu pflegen, wenn du dies oder das erledigt hast. Aber am Ende findet du nie den Moment.

Wir gewöhnen uns daran, dass Stress und das Gefühl, auf persönlicher und beruflicher Ebene nicht alles zu schaffen, die Norm ist. Aus diesem Grund halten wir nicht inne, um nachzudenken und Maßnahmen zu ergreifen, um uns von unseren Einschränkungen zu befreien.

Aber wenn du denkst, genug ist genug und du bist bereit für eine Veränderung, lies weiter.

Die Zeit ist begrenzt, aber wir haben alle die gleichen Stunden am Tag. Die Frage ist, wie wir sie nutzen. Wie möchtest du am Ende deines Lebens in Erinnerung bleiben? Für die vielen Stunden, die du gearbeitet hast? Wie du dich übermüht hast und dein Wohlbefinden und deine Gesundheit aufs Spiel gesetzt hast? Dass du nie genug Zeit für deine Lieben gefunden hast? Dass du deine Interessen und Hobbys vernachlässigt hast?

Ich lade dich ein, darüber nachzudenken, was du nicht bereuen möchtest. Wir haben nur ein Leben. Wir sollten also das Beste daraus machen und ein erfülltes und glückliches Leben führen, findest du nicht?

Der Druck der heutigen Welt und unserer Arbeit regen uns an, immer mehr zu geben und immer mehr zu arbeiten. Aber wie wäre es, wenn du besser statt mehr arbeiten würdest? Wie wäre es, von einer einfachen Arbeiterbiene zu einem produktiven Homo Sapiens zu werden, der gute Entscheidungen trifft? Dich bei der Arbeit erfüllt zu fühlen, muss nicht im Widerspruch dazu stehen, Zeit für deine eigenen Interessen und Selbstpflege zu finden.

Die Lösung besteht darin, deine Situation zu überprüfen und Lösungen zu finden, damit du den Stress besser bewältigst und Ausgeglichenheit und Gelassenheit erlangst.

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Ich habe die Lösung

Programm „Von gestresst zu gelassen und selbstsicher“

Mehr erfahren

Begib dich auf eine Reise zu deinem selbstsicheren, ausgeglichenen und gelassenen Selbst.

Fühle dich in deinem beruflichen und privaten Leben selbstbewusster und erfüllter. Spüre, dass du die Tage nutzt und in vollen Zügen lebst.

Dazu schlage ich ein viermonatiges individuelles und personalisiertes Mentoring-Programm vor.

  • Wir prüfen gründliche deine Situation und Anliegen.
  • Ich lade dich ein, zu reflektieren und verschiedene Übungen durchzuführen, um mehr Klarheit darüber zu gewinnen, was du erreichen möchtest und was dir am wichtigsten ist.
  • Du baust dir deinen persönlichen „Werkzeugkasten“, um den Anforderungen deines Privat- und Berufslebens besser gerecht zu werden.
  • Du lernst, Gelassenheit zu finden, und dir Momente zu nehmen, dich zu pflegen und zu entspannen, um neue Energie zu tanken.
  • Das Programm ermöglicht es dir, dir neue Gewohnheiten anzueignen, die sich positiv auf dein Leben und dein Wohlbefinden auswirken, und gleichzeitig Zeitdiebe und Gewohnheiten loszuwerden, die dir nichts bringen.

In nur einem Monat wirst du bereits Klarheit über die Unausgewogenheiten in deinem Leben gewonnen und Maßnahmen ergriffen haben, um deinen Lebensstil auf das auszurichten, was du wirklich willst.

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Worin besteht das Programm „Von gestresst zu gelassen und selbstsicher“

Wir werden an vier Säulen arbeiten:

> Konzentriere dich auf das Wesentliche

Finde heraus, was dir wirklich wichtig ist. Lege deine persönlichen und beruflichen Prioritäten fest. Richte deinen Alltag nach deinen Prioritäten aus, um dir das Leben zu gestalten, das du dir wünschst. Steigere deine Zufriedenheit und spüre, dass du die Tage besser ausnutzt.

> Befreie dich von Einschränkungen

Entdecke Gewohnheiten und Überzeugungen, die dich in irgendeiner Weise einschränken und es dir nicht ermöglichen, dein Leben zu genießen und in vollen Zügen und glücklich zu leben. Gewinne Selbstvertrauen, indem du deine Selbstkenntnis steigerst. Ergänze deinen persönlichen „Werkzeugkasten“ mit Mitteln, Techniken sowie persönlichen und Sozialkompetenzen, um die Herausforderungen deines Lebens besser zu meistern.

> Gewinne Gelassenheit

All das wird dich zu einem ausgeglicheneren und gelasseneren Leben führen. Darüber hinaus erfahre aber auch, was dich konkret stresst und was du dagegen tun kannst. Erlerne Techniken, um dich zu entspannen und dich wohler zu fühlen. Du wirst lernen, ohne schlechtes Gewissen von der Arbeit abzuschalten, um deine Freizeit besser zu nutzen und zu genießen.

> Verwalte deine Energie und Zeit besser

Du steckst dein Mobiltelefon an, wenn du feststellst, dass der Akku fast leer ist. Du lädst es auf, wenn du vorhast, es viel zu nutzen. Lerne, dasselbe mit dir zu tun: dir über deinen Energiestand bewusst zu sein und deine Batterien rechtzeitig wieder aufzufüllen. Deine Zeit entsprechend deines Energie- und Konzentrationsniveau zu einzuteilen.

Außerdem besprechen wir gemeinsam die Tools, mit denen du dich organisierst, um sie an dich, deinen Lebensstil sowie deine persönlichen und beruflichen Bedürfnissen anzupassen. Auf diese Weise erlangst du ein größeres Gefühl der Kontrolle und mehr Gelassenheit und kannst besser von der Arbeit abschalten.

Buche dein kostenloses Kennenlerngespräch, um mehr zu erfahren

Das Programm „Von gestresst zu gelassen und selbstsicher“ ist für dich, wenn du:

  • Eine berufstätige Frau bist, besonders eine Führungskraft oder Direktionsassistentin. Aufgrund meiner Berufserfahrung kenne ich deine Problematik sehr gut.
  • Das Gefühl satt hast, auf persönlicher und beruflicher Ebene nicht alles zu schaffen.
  • Es leid bist, in einem Teufelskreis aus ständigem Stress und Überforderung gefangen zu sein. Vielleicht hast du bereits die negativen Auswirkungen von Stress auf deine Gesundheit erfahren. Oder du vermutest, dass einige Signale, die dir Körper und Geist senden, damit zusammenhängen könnten.
  • Obwohl du deinen Job magst, glaubst, dass es im Leben um mehr gehen sollte als nur um Arbeit und die ständige Hektik, alles zu schaffen.
  • Du dich selbstsicherer und gelassener fühlen möchtest, um ausgeglichener und glücklicher zu leben.
  • Du bereit bist, dich an die Arbeit zu machen, um deinen Lebensstil zu verbessern und dich von dem zu befreien, was dich zurückhält.

Beginne deine Transformation von gestresst zu gelassen und selbstsicher

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Wir besprechen deine Situation und wie ich dir helfen kann. Wir werden bestätigen, ob wir für eine gemeinsame Zusammenarbeit zusammen passen. Vertrauen ist in diesem Prozess unerlässlich, damit du das Beste daraus machen kannst.

Wie wir zusammenarbeiten

  • Ich stehe dir während der viermonatigen Dauer des Programms zur Verfügung.
  • Ich begleite dich in 8 zweiwöchentlichen, individuellen und personalisierten Sitzungen von 90 Minuten.
  • Wir werden an deiner spezifischen Problematik arbeiten, um dir Techniken und Mittel anzueignen, mit denen du dir die Kontrolle über dein Leben verschaffst.
  • Wir vertiefen uns in jede Thematik, je nach deinen Bedürfnissen und in der Reihenfolge, in der es dir die besten Ergebnisse bringt.
  • Ich stehe dir während der gesamten Dauer des Prozesses für Nachfragen zwischen den Sitzungen zur Verfügung.
  • Du erhältst ein ausführliches interaktives und bearbeitbares Arbeitsbuch für deine Überlegungen, Übungen und die Aktionen, auf die wir uns einigen.
  • Wir werden erprobte und bewährte Arbeitsmittel und Techniken nutzen, die auf wissenschaftlicher Forschung basieren.
  • Ich werde versuchen, ein Umfeld völligen Vertrauens zu schaffen, damit du dich öffnen und das Beste aus dem Programm herausholen kannst.
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Warum mit mir arbeiten?

Ich bin Dorit Sauer, Mentorin für Selbstführung und Gründerin von The Corner of Excellence. Ich stelle dir meine Erfahrungen, Kenntnisse und Fähigkeiten zur Verfügung, die ich ständig weiter ausbaue.

  • Umfangreiche Erfahrung als Direktionsassistentin in nationalen und multinationalen Unternehmen verschiedener Branchen. Unterstützung von Führungskräften, damit sie Zeit für das Wesentliche gewinnen.
  • Ausbildung als Internationale Direktionsassistentin und BWL-Studium.
  • Zertifiziert in Coaching by Values® und The Stress Map® sowie Studium in NLP-Coaching.
  • Leidenschaft für Lernen und die Weitergabe meines Wissens.
  • Leidenschaft für persönliche und berufliche Weiterentwicklung.
  • Mein Motto lautet „Besser arbeiten, nicht mehr“ und um produktiver zu sein, ist es nötig, uns zu pflegen und von der Arbeit abzuschalten.
  • Kenntnisse über Stress und seine Auswirkungen, da ich es selbst erlebt und in meinem Umfeld miterlebt habe. Ich studiere seit Jahren Möglichkeiten, Stress zu erkennen und zu lindern.
  • Interesse daran, Lösungen für Probleme zu finden und kontinuierlich nach Möglichkeiten zur Steigerung der Produktivität zu suchen.
Erfahre mehr

Häufige Fragen

Es kann kompliziert erscheinen, sich in unserem geschäftigen Leben Zeit für neue Dinge zu nehmen. Aber kommt dir dieser Satz bekannt vor? Es mangelt nicht an Zeit, es mangelt an Interesse. Frage dich, wie wichtig du für dich selbst bist. Wie groß ist dein Interesse daran, deine Situation zu verbessern und mehr Zeit für das zu gewinnen, was dir wirklich wichtig ist, um dich selbstsicherer und gelassener zu fühlen?

Die Sitzungen dauern 90 Minuten, damit du sie gut ausnutzen und schnell greifbare Ergebnisse in deinem Leben erzielen kannst. Aber wir werden sie alle zwei Wochen haben. Somit hast du genügend Zeit, alles zu verarbeiten, die Übungen zu machen und das Gelernte auf dein Leben zu übertragen. Gönne dir diese Zeit, um den Rest deines Lebens mit mehr Erfüllung, Zufriedenheit, Selbstvertrauen, Ausgeglichenheit und Gelassenheit zu genießen.

Natürlich nicht. Du weißt, was dir gefällt und was nicht. Du weißt, wie du bist. Oft brauchen wir einfach jemanden, der uns die richtigen Fragen stellt, um selbst eine Lösung zu finden. Wann immer es für dich von Nutzen ist, teile ich außerdem mein Wissen und meine Erfahrungen und schlage Lösungen vor. All dies, damit du die Techniken und Arbeitsmittel ausprobieren und auswählen kannst, die am besten zu deiner Persönlichkeit, deinem Lebensstil und deiner Arbeit passen.

Ich habe keine Wunderpille. Aber ich werde alle Bemühungen machen, dich zu begleiten und dir zu helfen, dein Potenzial auszuschöpfen und dich auf den Weg zu deiner besten Version zu begeben. Natürlich musst du deinen Teil dazu beitragen und dir Zeit nehmen, damit das geschieht. Ein viermonatiges Programm ermöglicht es dir, schrittweise Verbesserungen vorzunehmen und neue Gewohnheiten zu schaffen.

Ich möchte von gestresst zu gelassen und selbstsicher gehen

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Was andere berufstätige Frauen denken

"Das Mentoring-Programm „Von gestresst zu gelassen und selbstsicher“ hat meine Erwartungen übertroffen. Dank des Programms konnte ich aus dem Teufelskreis herauskommen, in dem ich mich beruflich befand. Ich habe neue Konzepte und neue Techniken gelernt, die ich in meinem täglichen Leben anwende. Von einer ständigen und anhaltenden Blockade und einem Dauerstress, in denen ich versunken war, bis hin zu der Möglichkeit, meinen Arbeitstagen mit neuer Energie zu begegnen, wäre ohne Dorits Hilfe nicht möglich gewesen. Es versteht sich von selbst, dass mein berufliches Wohlbefinden Auswirkungen auf mein Privatleben hat und jetzt alles viel ausgeglichener ist. Und ich wende alles, was ich gelernt habe, nicht nur am Arbeitsplatz an, sondern auch in meinem täglichen Leben. Daher kann ich nichts anderes tun, als das Programm zu 100 % anderen Menschen zu empfehlen."
M.A.G.M.
"Es war eine sehr positive Erfahrung für meine persönliche und berufliche Entwicklung. Eine kompetente und erfahrene Mentorin wie Dorit kann uns Anleitung, Unterstützung und die notwendigen Tools bieten, um uns dabei zu helfen, unsere Ziele zu erreichen und unser Potenzial auszuschöpfen.
Die Qualität von Dorit hängt in hohem Maße von ihrer Fähigkeit ab, spezifische Bedürfnisse und Ziele zu verstehen, sowie von ihrer Fähigkeit, eine vertrauensvolle und einfühlsame Beziehung aufzubauen.

Im Allgemeinen finde ich, dass Dorit hervorragende Zuhör- und Verständnisfähigkeiten gezeigt hat. Sie war in der Lage, meine Bedenken und Herausforderungen zu erfassen und mir einen strategischen und praktischen Ansatz für deren Bewältigung zu vermitteln. Ihre Erfahrung und Wissen auf dem Gebiet, in dem ich tätig bin, sind in den Empfehlungen und Ratschlägen, die sie mir gegeben hat, deutlich geworden.

Darüber hinaus waren die Mentoring-Sitzungen motivierend und ermutigend. Ihr ist es gelungen, ein Gleichgewicht zwischen Unterstützung und Herausforderung zu finden, das es mir ermöglicht hat, mich meinen Grenzen zu stellen und Hindernisse effektiv zu überwinden. Ihre Fähigkeit, durchdachte und herausfordernde Fragen zu stellen, hat maßgeblich dazu beigetragen, mein Selbstvertrauen zu stärken und mein persönliches Wachstum anzuregen.

Was die Professionalität betrifft, so hat sie in jeder unserer Sitzungen Pünktlichkeit, Engagement und Vertraulichkeit bewiesen. Sie war respektvoll und hat einen unvoreingenommenen Ansatz beibehalten, was mir das Selbstvertrauen gab, meine Bedenken und Herausforderungen offen zu äußern, ohne Angst vor einem Urteil zu haben.

Generell fällt meine Meinung zu Dorit als Mentorin sehr positiv aus. Ihre Erfahrung, Fähigkeiten und Herangehensweise haben mich in meiner persönlichen und beruflichen Entwicklung wertvoll unterstützt. Ich kann ihre Dienste jedem wärmstens empfehlen, der einen kompetenten Mentor sucht, der sich für seinen Erfolg einsetzt."
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Covadonga Mateos
"Sie ist eine ausgezeichnete Mentorin. Dorit hat sehr gute Tipps zur Stressbewältigung. Sie weißt immer darauf hin, dass man sich innerlich und äußerlich pflegen sollte. Wir sollten uns ausruhen, gut ernähren und persönliche Beziehungen pflegen, abschalten können und Sport treiben, und vor allem wissen, wie man plant und sich organisiert. Sie vermittelt sehr gute Ratschläge für unseren Alltag voller Hektik."
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Pilar Jiménez
"Wie viele digitale Unternehmer, als ich anfing, meinen Geschäftsplan zu entwerfen, versuchte ich meine tägliche Arbeit mit meinem unternehmerischen Projekt unter einen Hut zu bringen: viele Zweifel, viele nicht sehr produktive Stunden, mittelmäßiges Zeitmanagement und viel Stress.

Den ganzen Tag außer Haus zu verbringen und, zurück zu Hause, planen, schreiben und organisieren zu müssen, laugte mich aus und überwältigte mich. Ich musste etwas tun, um aus dem "Hamsterrad" herauszukommen.

Auf der Suche nach einer Lösung, fand ich die Artikel von The Corner of Excellence und nahm mit Dorit Kontakt auf, um daran zu arbeiten, die wenige verfügbare Zeit für mein Geschäft zu organisieren. Dank ihr habe ich gelernt, gute Resultate mit weniger Mitteln zu erzielen, Aufgaben zu delegieren und, vor allem, die Bedeutung, ein ausgeglichenes Leben zu führen. Das Ergebnis? Ich arbeite mit weniger Druck, kontrolliere besser mein Stressniveau und bin produktiver mit weniger Anstrengung.

Dorit bringt dir nicht nur Techniken bei, um eine exzellente Geschäftsperson zu werden, sie tut dies auch effektiv und mit einer angenehmen Energie, sodass es dir nicht schwer fällt, die Strategien zu verinnerlichen. Und ihre vierzehntäglichen Einträge sind hilfreiche Ideengeber!"
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María López-Agra

Möchten Sie sich gelassener und selbstbewusster fühlen?

Sich Ihres aktuellen Stresslevels bewusst zu werden, ist der erste Schritt zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität.

Ich möchte meinen Stresslevel wissen!
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¿Quieres saber tu nivel de estrés?

Llévame