[vc_row][vc_column][vc_column_text]Beschwerst du dich, dass du keine Freizeit hast? Oder dass du sie nur Verpflichtungen widmest? Schauen wir, warum dem so ist, wie du Zeit für dich gewinnst und deine Freizeit genießen kannst.
Das Gefühl, keine Freizeit zu haben
Wir wissen, dass der Tag 24 Stunden und die Woche 7 Tage hat. Aber je nach deiner Arbeit, deinem Arbeitsweg und familiären Verpflichtungen kannst du das Gefühl haben, keine Freizeit zu haben.
Mögst du mehr oder weniger Freizeit haben, gibt es drei Faktoren, die dieses Gefühl beeinflussen. Erstens, ob du dir Zeit für dich nimmst, für Dinge, die dir gut tun und Spaß machen. Zweitens, inwiefern du tägliche Erledigungen und bestimmte Aktivitäten als Belastung ansiehst. Drittens, wie du dich organisierst.
Wofür willst du mehr Freizeit?
Viele beklagen sich über den Mangel an Freizeit. Aber wenn du mehr Zeit hättest, was würdest du gern tun? An welchen Aktivitäten hast du Spaß, für die du deiner Meinung nach keine Zeit hast?
Denn mehr Zeit auf der Couch zu verbringen, fernzusehen oder dich mit deinem Handy abzulenken, gibt dir letztendlich nicht das Gefühl, mehr Freizeit gehabt zu haben. Ich sage nicht, dass es für diese Dinge keine Momente gibt, aber wenn du nur darauf anstrebst, wirst du dich immer noch unzufrieden fühlen.
Deshalb schlage ich vor, dass du eine Liste der Interessen, Hobbys, Aktivitäten und Personen erstellst, für die du derzeit keine Zeit oder zu wenig hast. Denke an Dinge, die du nicht nur im Urlaub oder am Wochenende, sondern auch unter der Woche tun kannst.
Glaubst du, dir fehlt Freizeit? Was würdest du tun, wenn du mehr hättest? #Freizeit #genießen Share on X
1. Nimm dir Zeit für dich
Nachdem du nun eine Liste aller gewünschten Tätigkeiten erstellt hast, solltest du überlegen, wann du diese tun kannst. Es wird Aktivitäten geben, die etwas Planung erfordern. Es gibt aber auch andere, die du, wenn auch nur für ein paar Minuten, Zuhause tun kannst.
Die Frage ist, wie du deine Freizeit verbringst. Mit dem Handy herumspielen oder eine Weile lesen. Dich auf Social Media ablenken oder einen Freund anrufen. Fernsehen oder dir ein entspannendes Bad vorbereiten. Mit der Konsole spielen oder ins Museum gehen. Nach Feierabend direkt nach Hause oder spazieren gehen oder dich mit Freunden treffen.
Ich möchte, dass du erkennst, mit welchen Aktivitäten du Zeit verschwendest, die du durch etwas ersetzen könntest, das dir mehr Spaß macht, neue schöne Erinnerungen bringt und dein Wohlbefinden pflegt. Überlege, welche Aktivitäten dir das Gefühl geben, dass die Zeit wie im Flug vergangen ist, weil du sie genossen hast, und nicht, dass du, nichts getan hast.
Kennst du das Gefühl, dass die Zeit wie im Flug vergeht? Möge es sein, weil du dich vergnügt hast. #Freizeit #genießen Share on X
2. Was hältst du für eine Belastung?
Einkauf erledigen, Wäsche waschen, Geschirr spülen, Essen zubereiten, putzen … die Hausarbeit gehört zum Leben dazu. Wenn wir Kinder haben, müssen wir zum Beispiel bei den Hausaufgaben oder Schulvorbereitung helfen hinzufügen. Sei ehrlich zu dir selbst und überlege, ob du es für eine Belastung und Verpflichtung hältst.
Du bist kein schlechter Mensch, wenn du manchmal das Gefühl hast, dass es zu viel ist oder du alles sein lassen möchtest. Im Opfermodus löst du jedoch nichts. Es gibt Dinge, die uns weniger gefallen, aber wir dennoch tun müssen. Ein Gefühl der Überwältigung liegt jedoch gewöhnlich nicht an der einen oder anderen unangenehmen Aufgabe. Es wird eher von der Kombination unserer beruflichen und persönlichen Situation ausgelöst.
Aber können wir immer entscheiden, wie wir uns fühlen. Wir können uns den ganzen Tag über beschweren oder auch so schnell wie möglich das tun, was uns missfällt, damit wir Zeit für Dinge haben, die wir mehr genießen, wie z. B. unsere Hobbys, mit unseren Kindern spielen, uns mit Freunden treffen.
Wie verbringst du deine Freizeit? Glaubst du, dass du sie nur mit #Verpflichtungen verbringst? Prüfe die #Einstellung, mit der du gewisse Dinge tust. #Freizeit #genießen Share on X
3. Dein Privatleben organisieren, um deine Freizeit zu genießen
Um deine Freizeit zu genießen und Spaß zu haben, liegt der Trick im Ausgleich. Der Ausgleich zwischen Planung von Freizeitaktivitäten und Gewährung von genügend Flexibilität, damit dein Freizeitplan nicht wie ein Arbeitsterminkalender aussieht. Fülle daher nicht jede Minute mit Freizeitplänen aus und lassen Sie freie Zeitfenster.
Dabei fallen mir Freunde ein, die von einem Plan zum anderen zu laufen scheinen. Man genießt ein Mittagessen und schon müssen sie los, weil Sie sich mit anderen Freunden für den Kaffee verabredet haben. Es scheint keinen Raum für Improvisation zu geben und dafür, einfach den gegenwärtigen Moment und, was auch immer passiert, zu genießen.
Plane also deine Freizeitaktivitäten, aber gib dir Flexibilität, um diesen Plan, wenn du dabei bist, zu genießen, ohne schon daran zu denken, ob du zu spät zur nächsten Verabredung kommst.
Planst du deine ganze #Freizeit oder planst du überhaupt nicht? Der Trick des Genusses liegt im #Ausgleich Share on X
Tipps, um Freizeit zu gewinnen
Zurückkommend auf Hausarbeit und Besorgungen, hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie du dich organisierst? Gibt es Dinge, die du besser organisieren könntest, damit sie weniger Zeit in Anspruch nehmen? Hier sind zwei Ideen, mit denen du am Tag Minuten sparen kannst, die in der Woche Stunden bedeuten können.
Besorgungen und Einkäufe bündeln
Gehörst du zu denen, die jeden Tag Brot oder Milch kaufen? Jedes Mal, wenn dir etwas einfällt, gehst du es kaufen? Und am nächsten Tag wieder und am folgenden und darauffolgenden. Wenn du die Wege zum Laden, durch die Gänge des Ladens und mögliche Wartezeiten an der Kassen zusammen rechnest, wie viel Zeit verbringst du mit diesen Besorgungen? Zeit, die dir für andere Aktivitäten fehlt.
Deshalb führe ich normalerweise Listen für “Einkäufe“ und andere “Erledigungen”, in denen ich aufschreibe, was mir so einfällt. Dann kaufe ich alles, was ich brauche, auf einmal und verringere die Wahrscheinlichkeit, etwas zu vergessen. Außerdem versuche ich, mich so zu organisieren, um mehrere Besorgungen zu erledigen, die auf dem Weg liegen.
Überlege also, welche Erledigungen du zusammenlegen kannst, damit sie weniger Zeit in Anspruch nehmen.
Bereite Essen für mehrere Tage vor
Dies ist etwas, was ich normalerweise nicht mache, weil ich während der Woche auswärts esse. Wenn du aber zu Hause isst oder dir Essen mit ins Büro nimmst, möchtest du vielleicht die Zubereitung der Mahlzeiten rationalisieren. Warum nicht das Essen für den nächsten Tag zubereiten, während du das Abendessen vorbereitest? Oder nimm dir einen Tag in der Woche mehr Zeit, um das Essen für mehrere Tage zuzubereiten. Auf diese Weise kannst du diese Zeit an anderen Tagen für unterhaltsamere Dinge verwenden.
Ich schlage vor, du überlegst dir Rezepte, die du parallel zubereiten kannst oder deren Zutaten für verschiedene Gerichte dienen. Auf diese Weise wirst du weniger Zeit für die Zubereitung von Mahlzeiten oder zumindest für die Garnierung der Speisen benötigen. Heutzutage genießen wir den Komfort eines Kühlschranks und einer Gefriertruhe. Nutze sie doch.
Glaubst du, dir fehlt Freizeit? Wieviel Zeit verwendest du für häusliche Tätigkeiten, Besorgungen und Einkäufe zum Beispiel? #Freizeit #genießen Share on X
Weißt du, deine Freizeit zu genießen?
Hast du das Gefühl, keine Freizeit zu haben? Warum glaubst du, ist das der Fall?
Ob du viel oder wenig hast, nutzt du deine Freizeit gut aus oder verschwendest du sie möglicherweise?
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