Die Feiertage sollten zum Genießen sein. Jedoch werden sie oft zu einem Stress von Verpflichtungen und Aktivitäten, oder familiären Konflikten. Manchmal verlieren wir das Wesentliche aus den Augen. Deshalb schauen wir uns an, wie du stressfreie Feiertage verbringen und Freude an ihnen haben kannst.
1. Was ist wichtig
Überlege zuerst, was dir an den Feiertagen wichtig ist. Dich mit deinen geliebten Menschen treffen? Qualitätszeit mit ihnen verbringen? Die glücklichen Gesichter deiner Kinder, Neffen oder Enkelkinder sehen? Traditionen und Rituale?
Vergiss, was dir die Werbung als perfekte Feiertage verkauft. Frage dich besser, was dein Herz verlangt.
2. Wie willst du die Feiertage verbringen?
Wenn du dich darauf ersonnen hast, was dir wichtig ist, frage dich, was du wirklich tun möchtest. Schreibe deinen Brief an den Weihnachtsmann. Wenn du alle Verpflichtungen vergessen könntest, wie würdest du gern die Feiertage verbringen? Falls du Partner und Kinder hast, setzt euch zusammen und teilt, was ihr gerne tun möchtet.
3. Plane voraus
Für stressfreie Feiertage plane alles voraus, was dazugehört. Es kann eine gute Idee sein, eine Liste zu erstellen für die verschiedenen Dinge, die zu berücksichtigen und organisieren sind.
- Geschenke: Wem wirst du Geschenke machen? Was gefällt ihnen?
- Weihnachtskarten: Willst du Weihnachtskarten auf Papier oder per E-Mail versenden oder übergeben? Wann wirst du sie kaufen oder vorbereiten und versenden?
- Treffen mit Familie und Freunden: Wann triffst du wen und wo? Musst du etwas vorbereiten?
- Mittag- und Abendessen mit der Familie: Kochst du gerne selbst oder findest du es stressig? Wie wäre es dann damit, das Essen zu bestellen?
- Freizeitprogramm: Möchtest du einen Weihnachtsgottesdienst, ein Konzert, Theater, eine Ausstellung usw. besuchen?
- Weihnachtsschmuck und Weihnachtsbaum: Wann wirst du sie kaufen und aufstellen?
- Zeit für dich: Verzichte nicht auf all deine Selbstpflege-Routinen. Denke daran, dir Zeit für dich selbst zu reservieren: zum Nichtstun, Meditieren, Sporttreiben, zur Selbstpflege, Lektüre usw.
4. Schalte ab
Um stressfreie Feiertage und deinen Urlaub zu genießen, versuche, die Arbeit organisiert zu lassen. So kannst du von deinen beruflichen Pflichten abschalten und dich entspannen.
Ich schlage auch vor, dass du den Konsum von Online-Informationen und Social Media reduzierst. Leg dein Handy beiseite und genieße die Gesellschaft deiner Liebsten.
5. Sorge für dich
Ein weiterer wichtiger Punkt für stressfreie Feiertage ist, dass du deine guten Gewohnheiten nicht vernachlässigst. Die Pflege unseres körperlichen, geistigen, emotionalen und spirituellen Wohlbefindens ist der Schlüssel, um Stress in Schach zu halten.
Pass einerseits auf mögliche Exzesse auf. Die Feiertage werden oft zum Synonym für üppige Mahlzeiten und Süßigkeiten. Berücksichtige auch den Kaloriengehalt von alkoholischen Getränken. Wenn du dir also am Ende des Jahres keine Gedanken über die gewonnenen Kilos machen möchtest, solltest du darauf achten, was du isst und trinkst.
Versuche auch, körperlich aktiv zu bleiben. Behalte deine Sportroutine so weit wie möglich bei. Du kannst auch Spaziergänge machen oder Wintersport treiben. Das wird dir helfen, Glückshormone freizusetzen (gleichbedeutend mit Stressabbau) und möglichen Exzessen entgegenzuwirken.
Um auf mentaler, emotionaler und spiritueller Ebene für dich selbst zu sorgen, erhalte deine Routine von Achtsamkeit, Meditation, Yoga, Kontemplation, Gebet usw.
6. Vergnüge dich
Um stressfreie Feiertage zu genießen, gibt es nichts Besseres als Spaß zu haben und zu lachen. Das sind die besten Gegenmittel gegen Stress. Am Anfang habe ich dir gesagt, dass du dir überlegen sollst, wie du die Feiertage verbringen möchtest. Welche Aktivitäten magst du? Was macht dir Spaß?
Abgesehen davon, was du das ganze Jahr über tun kannst, sind hier einige Ideen für die Weihnachtszeit:
- Koche mit deinen Lieben typische Weihnachtsgerichte, backe Weihnachtskuchen oder -plätzchen.
- Bastele Weihnachtsschmuck oder Geschenke.
- Spiele Brettspiele.
- Singe Weihnachtslieder oder veranstalte ein Karaoke.
- Tanze.
- Geh Schlittschuhlaufen, Skifahren oder Rodeln.
- Genieße die Weihnachtsmärkte.
- Schlendere durch die Stadt, um die Weihnachtsbeleuchtung und -dekoration zu genießen.
- Besuche Weihnachtskonzerte oder -messen.
7. Priorisiere
Obwohl ich dir so einige Aktivitäten vorgeschlagen habe, denke daran, dass weniger manchmal mehr ist. Wenn du stressfreie Feiertage verbringen möchtest, nimm dir nicht zu viel vor; wenn du die Tage nicht damit verbringen möchtest, von einem Ort zum anderen zu rennen.
Priorisiere also und wähle, was du wirklich gern tun möchtest. Entscheide auch gut über deine Verpflichtungen. Sind alle Treffen in der Vorweihnachts- und Weihnachtszeit notwendig? Welche kannst du für später lassen, um deinen Terminkalender zu erleichtern. Nimm dir auch Zeit für ruhige Momente. Es ist in Ordnung, ab und zu nichts zu tun.
8. Vermeide Konflikte
Die Überlastung mit Aufgaben und Verpflichtungen, unsere Erwartungen, Sorgen und bestimmte Beziehungen können uns Stress bereiten. Und Stress macht uns empfindlicher.
An Weihnachten kann einer der Spannungspunkte sein, mit welchem Teil der Familie man welchen Tag verbringt. Deshalb ist es praktisch, im Voraus zu überlegen, mit wem du dich treffen möchtest, und zu planen, wann du sie sehen wirst.
Bereite dich auch mental auf bestimmte Familienmitglieder vor, die dich auf die Palme bringen. Was nervt dich normalerweise? Welche Taste drücken sie normalerweise, die dich triggert, stresst und ärgert? Bereite dich geistig auf die Situation vor. Was könntest du tun, um nicht darauf hereinzufallen? Wie könntest du positiver reagieren? Wenn der Moment kommt, atme tief durch und erinnere dich an die Strategien, die du dir überlegt hast.
In vertrauten Beziehungen kann es leichter zu Konflikten kommen. Vergiss also an den Feiertagen nicht deine emotionale Intelligenz.
Zusammenfassend, genieße die Zeit mit deinen Lieben und dosiere die Interaktionen mit komplizierten Verwandten. Falls du introvertiert bist, denke daran, etwas Zeit für dich selbst zu finden, um deine Batterien aufzuladen.
9. Gib und fühle Dankbarkeit
Denke schließlich daran, dass es während der Feiertage befriedigender ist zu geben als zu erhalten. Wenn du deinen Liebsten wirklich eine Freude bereiten möchtest, überlege genau, was ihnen gefällt. Versuche, von Herzen zu schenken.
Auf der anderen Seite liegt der große Schlüssel zur Glückseligkeit darin, Dankbarkeit zu empfinden. Sei also dankbar für die Menschen, die dich umgeben, für die Zeit, die du mit deinen Lieben verbringen kannst, die Erlebnisse, die du hast, und die Geschenke, die du erhältst.
Wie wirst du stressfreie Feiertage verbringen?
Was bringt dir normalerweise Stress an den Feiertagen? Welche der Tipps werden dir helfen, Stress zu vermeiden und mehr zu genießen? Fallen dir noch weitere Punkte ein, die dabei helfen, die Feiertage stressfrei zu verbringen?
