[vc_row][vc_column][vc_column_text]Es wird viel über toxische Personen geschrieben und wie man sie vermeiden kann. Aber was, wenn wir alle diese toxische Person sein könnten?
Als Menschen bilden wir ein Ökosystem von Beziehungen. Wir gehen täglich mit Familienmitgliedern, Freunden, Arbeitskollegen, Bekannten und Unbekannten um. Unser emotionaler und geistiger Hintergrund, Bildung, Erfahrungen, Erinnerungen, Wertesystem, Charakter und gegenwärtiger Gemütszustand beeinflussen unser Verhalten. Mit so vielen Faktoren im Spiel können Konflikte und Missverständnisse entstehen.
Aber wenn sich die Konflikte häufen, sollten wir überlegen, ob wir toxischen Verhaltensweisen zu Opfer fallen, die andere oder wir selbst verursachen. Schauen wir, warum toxische Situationen entstehen können und wie wir mit toxischen Verhaltensweisen am Arbeitsplatz umgehen können.
Was ist toxisches Verhalten
Ich definiere die Toxizität am Arbeitsplatz als Störung des Arbeitsklimas, Behinderung der Beziehungen und Beeinträchtigung des Betriebs und der Produktivität des Unternehmens.
Beispiele für toxisches Verhalten können sein:
- Immer Recht und das letzte Wort haben wollen.
- Die Ideen anderer als eigene zu verkaufen.
- Information horten im Gedanken, dass uns dies unentbehrlich macht.
- Alles bis zum letzten Moment lassen und andere, die wir um Hilfe bitten, zwingen, alles fallen zu lassen, um unsere Kastanien aus dem Feuer zu holen.
- Sich nicht angemessen koordinieren oder die Betroffenen informieren.
- Sich über Situation beklagen, aber keine Lösungen vorschlagen.
- Andere hinter ihrem Rücken kritisieren oder sogar verleumden (siehe Mobbing).
- Laut werden oder anderen ein Standpauke geben, als wären sie Kinder.
- Sich mehr herumtreiben (Kaffee trinken, rauchen, schwatzen oder was auch immer), als am Arbeitsplatz zu sein. Sich aber danach über Überlastung beklagen.
- In die Privatsphäre von Kollegen eindringen.
#ToxischesVerhalten beeinträchtigt #Arbeitsklima, #Beziehungen und #Produktivität Share on X
Wovon hängt es ab, ob wir toxisch sein können
Ich glaube, es hängt von unserem Umfeld, unseren Wertvorstellungen, unserer Arbeitsweise und davon, wie wir uns anderen Personen gegenüber verhalten, ab. Wenn unsere Wertvorstellungen nicht mit der Kultur eines Unternehmen zusammenpassen können wir eine schwierige oder sogar toxische Person scheinen.
Angenommen wir sind in einem Vorstellungsgespräch. Es ist nicht einfach zu wissen, ob wir zu den Vorgesetzten und Kollegen passen werden. Es kann auch sein, dass das Unternehmen eine gewisse Kultur und Werte propagiert, diese aber innerhalb der Firma nicht umgesetzt hat. Wenn dann Personal gewählt wird, dass mit diesen Werten übereinstimmt, kann es auf die im Unternehmen herrschende Kultur prallen. Dann kann entweder der Kandidat toxisch scheinen oder die Kollegen können diesen Eindruck auf ihn oder sie machen.
Aber auch wenn wir uns im Allgemeinen in die Unternehmenskultur und mit den Kollegen einfügen, ist es schwer, sich mit allen gut zu verstehen. Aufgrund unseres Hintergrundes, unserer Weltanschauung, unserer Arbeitsweise und Verhaltensweise können wir mit der Wesensart anderer Personen aneinander geraten.
Überdies kann es sein, dass wir gestresst, angespannt oder schlecht gelaunt sind und dies, den Personen, mit denen wir umgehen, übermitteln. Das heißt, wir verhalten uns auf toxische Weise oder übermitteln unsere negative Energie und rufen damit ein Reflexverhalten hervor, das uns toxisch erscheint.
Aufgrund dem, was wir über Hintergrund, Werte und Charakter gesehen haben, bedenke auch, dass uns eine Person toxisch scheinen kann, die auf andere Personen nicht den gleichen Eindruck macht. Oder vielleicht denken wir, dass eine Person toxisch ist, und diese denkt das Gleiche über uns.
#Hintergrund, #Erfahrungen und #Gemütszustand beeinflussen unser #Verhalten. Sei nicht #toxisch Share on X
Toxische Verhaltensweisen neutralisieren
Schauen wir, wie wir uns vor toxischen Verhaltensweisen, unter denen wir leiden, wehren können sowie vermeiden können, selbst eine toxische Person zu sein.
Kenn dich selbst
Hast du schon mal gehört, dass Eigenschaften, die uns an anderen Personen aufregen, welche sind, die uns an uns selbst nicht gefallen? Auch wenn dies nicht genau der Fall ist, frage dich, warum dich eine Person oder Situation auf die Palme bringt. Greifen sie einen persönlichen Wert an, der für dich heilig ist? Erinnert es dich an eine Situation oder Person? Erweckst es Gefühle in dir, die du nicht empfinden möchtest?
Die Selbstkenntnis wird uns helfen, der Situation bewusst zu werden, zu verstehen, warum sie uns betrifft, und die Spirale negativer Reaktion rechtzeitig aufzuhalten. Überdies erinnere dich daran, dass du entscheidest, wie dich etwas oder jemand fühlen lässt. Lerne, die Situation nicht zu persönlich zu nehmen, und lass dich nicht davon angreifen.
Alles, was uns an anderen irritiert, kann zu mehr #Verständnis unserer selbst führen. #CGJung Share on X
Zeige Akzeptanz und Verständnis
Unsere emotionale Intelligenz zu trainieren, ist der Schlüssel. Außer uns selbst zu kennen, lernen wir damit, die Emotionen anderer zu verstehen und empathisch zu sein.
Akzeptiere, dass andere Personen, sich unterschiedlich dem Leben stellen. Sie haben ihre Strategien, um mit anderen umzugehen, und ihre Arbeitsweise, die uns vielleicht nicht gefällt. Bedenke, dass sich unter dem toxischen Verhalten Unzufriedenheit, Frust, Ängste oder sogar Traumata verbergen können. Vielleicht hat die Person Probleme zu Hause, von denen du nichts weißt. Oder möglicherweise kompensiert sie gewisse Unsicherheiten auf unangemessene Weise. Versuche daher, andere Leute nicht aufgrund ihres Verhaltens in einer gewissen Situation zu verurteilen, sondern sie zu respektieren und zu verstehen.
Schätze die Vielfältigkeit an Meinungen und Arbeitsweisen. Wäre die Welt nicht langweilig, wenn wir alle gleich wären? Ferner kann gut genutzte Vielfältigkeit dazu dienen, neue, kreative und innovative Ideen und Lösungen zu finden.
Setze Grenzen
Verständnisvoll zu sein, heißt nicht, dass du toxische Verhaltensweisen einfach nur hinnehmen sollst. Akzeptiere die Person, aber setze mit Assertivität Grenzen, was unangebrachte Verhaltensweisen angeht.
Senke dich nicht auf das gleiche Niveau und vermeide die Konfrontation. Dies strapaziert nur deine Energie und Gefühle. Beschuldige die Person nicht und mach ihr keine Vorwürfe, denn das verschlimmert die Situation nur. Erkläre der Person lieber, dass dir die Verhaltensweise nicht gefällt oder es dich verletzt, wenn sie auf diese Art mit dir spricht. Wenn die andere Person nicht zurückweicht oder für neue Argumente offen ist, bitte sie nett, die Unterhaltung zu einem anderen Zeitpunkt fortzusetzen.
Es ist wichtig zu lernen, zwischen Personen zu unterscheiden, die um Hilfe bitten, um ein Problem zu lösen, und andere, die dich als seelischen Mülleimer verwenden wollen, bei dem sie ihre Klagen abladen können.
#Akzeptiere die #Person, aber setze mit #Assertivität #Grenzen, was #toxischesVerhalten betrifft Share on X
Konzentriere dich auf die Lösung
Anstelle dich darauf zu konzentrieren, wie du dich vor dem toxischen Verhalten fühlst, dich zu frustrieren oder zu stressen, überlege, wie du die konkrete Situation lösen kannst.
Vergiss Verallgemeinerungen wie “er macht immer das Gleiche” oder “sie wird sich wohl nie ändern” und richte deine Achtsamkeit auf die Gegenwart. Konflikte der Vergangenheit existieren in deinem Gedächtnis und können nur mit Vergebung und Akzeptanz gelöst werden. Mögliche zukünftige Konflikte sind einer Produkt deiner Vorstellungskraft, also stresse dich nicht wegen Dingen, die noch nicht passiert sind.
Konzentriere dich auf hier und jetzt, denn das ist der einzige Ort und Zeitpunkt, zu dem du das Problem lösen kannst. Wie ist der gegenwärtige Konflikt entstanden und wie kannst du ihn klären? Was kannst du in diesem Moment machen, um das entstandene Problem zu lösen?
#Probleme können nur in der #Gegenwart gelöst werden. Neutralisiere #toxischesVerhalten #jetzt Share on X
Suche das Positive
Was dich irritiert, können Verhaltensweisen sein, die dir irrational, ungerecht oder egoistisch erscheinen. Lass dich aber nicht in negativen Gedanken fangen. Jede Person hat etwas Gutes und Besonderes; etwas, das sie gut kann. Suche diese positive Seite, denn dann wird die Person dich weniger reizen und stören.
Bedenke, dass wir unterschiedliche Verhaltensweisen haben, also akzeptiere, dass die Person sich anders verhält, als du es für korrekt hältst. Antworte mit Mitgefühl und Akzeptanz auf Aggressivität und Kritik. Diese Einstellung wird deine Laune verbessern und vielleicht sogar der anderen Person helfen, insofern sie sich ihrem Verhalten bewusst wird und die Negativität überwindet.
Wenn dich jemand auf die Palme bringt, denke, dass jede Person etwas #Positives hat Share on X
Nimm Abstand
Es ist schwer, andere zu akzeptieren und nicht zu beurteilen. Es gibt gewisse Verhaltensweisen, die so sehr unsere Wertvorstellungen angreifen, dass es schwer fällt, sich nicht zu stören, zu stressen oder zu ärgern.
Aber du musst ja diese Person, die du für toxisch hältst, nicht gerade zu deinem besten Freund machen. Je mehr Zeit ihr zusammen verbringt, desto mehr kann sich der Reiz steigern. Verringere das Verhältnis auf das für die Arbeit nötige Mindestmaß und vermeide weitere Beziehungen.
Reduziere den #Kontakt mit #toxischen Menschen auf das für die #Arbeit nötige Mindestmaß Share on X
Zusammenfassung
Toxische Verhaltensweisen entstehen durch unseren emotionalen und geistigen Hintergrund. Andere Personen und ihre Schwächen zu akzeptieren, hilft uns verständnisvoller zu sein und uns weniger zu stressen. Groll führt uns nur in eine Spirale der Negativität, also konzentriere dich besser darauf, die Situation hier und jetzt zu klären.
Welche Verhaltensweisen sind deiner Ansicht nach toxisch und bringen dich auf die Palme? Wie gehst du mit toxischen Situationen um? Denkst du, dass du dich schon mal wie eine toxische Person verhalten hast?
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