Als ich in die Welt der persönlichen Entwicklung einstieg, stieß ich auf das Thema der persönlichen Grundwerte. Damals habe ich zur Identifizierung meiner Werte die typische Werteliste verwendet. Allerdings ist dies nicht der beste Weg.
Du wirst im Folgenden sehen, dass es nicht nur auf die Auswahl einiger Wörter ankommt. Wichtig ist zum einen deine Definition deines persönlichen Wertes. Andererseits ist es notwendig, im Einklang mit den persönlichen Grundwerten zu leben, um chronischen Stress zu vermeiden und für das eigene Wohlbefinden zu sorgen.
Schauen wir uns also an, was persönliche Grundwerte sind.
Persönliche Grundwerte leiten dich
Wir könnten sagen, dass Werte, ebenso wie Überzeugungen, Prinzipien oder Normen sind, die die Art und Weise bestimmen, wie Menschen und Gesellschaften handeln, sind und denken. Während unsere Überzeugungen bestimmen, warum wir tun, was wir tun, bestimmen Werte, wofür wir es tun.
Persönliche Grundwerte sind das, was uns am wichtigsten ist, was uns bewegt und uns dazu bringt, unsere Zeit, Energie und Ressourcen einzusetzen. Deshalb werden sie mit abstrakten Begriffen wie Integrität, Ehrlichkeit, Gesundheit, Vergnügen usw. definiert.
Werte erzeugen Emotionen und helfen uns, uns zu engagieren.
Im Internet finden sich viele Wertelisten. Wichtig ist jedoch nicht so sehr die Wahl der Wörter, mit denen du dich identifizierst, sondern vielmehr, was genau sie für dich bedeuten.
Dein persönlicher Werte-Ordner
Stelle dir eine Wertvorstellung als einen Computer-Ordner vor. In einem Computer-Ordner speicherst du Bilder und Dokumente. Nun, in den Ordner eines Wertes legst du alles hinein, was dieser für dich bedeutet, sowie deine damit verbundenen Überzeugungen. Es kann daher sein, dass du zwar mit anderen Menschen persönliche Werte teilst, diese aber anders interpretierst. Und das kann sogar zu Konflikten oder Missverständnissen führen. Denn jeder füllt seinen Ordner mit seinen Sachen. Sehen wir uns das anhand von zwei Beispielen an.
Beispiel für den Wert „Respekt“
In diesem Ordner findest du deine Definition von Respekt. Zum Beispiel:
- „Wertgeschätzt und gut behandelt werden.“
- „Andere höflich behandeln.“
- „Pünktlich sein und dass andere pünktlich sind.“
Die ersten beiden Überzeugungen würden wahrscheinlich jedermanns Definition von Respekt entsprechen. Also sollten wir noch einen Schritt weiter gehen. Was bedeutet es für dich, geschätzt zu werden? Was bedeutet es für dich, gut behandelt zu werden? Und was bedeuten für dich gute Manieren und ein höflicher Umgang mit anderen?
Das dritte Beispiel zeigt, wie unsere Definition eines persönlichen Wertes von der eines anderen abweichen kann. Pünktlichkeit ist für mich eine Frage des Respekts. Aber es wird andere Leute geben, die ihr weniger Bedeutung beimessen oder sie nicht in ihren Ordner ‘Respekt’ aufnehmen.
Beispiel für den Wert „Familie“
In diesem Ordner finden wir alles, was für uns Familie bedeutet, auch Menschen. In diesem Sinne mag es Menschen geben, die in ihren ‘Familien-Ordner’ nur die Familie aufnehmen, die sie mit ihrem Partner und ihren Kindern gebildet haben. Andere fügen auch ihre Eltern und Geschwister hinzu. Und für andere zählen alle Personen, mit denen sie blutsverwandt sind, einschließlich ihrer jeweiligen Partner. Für wieder andere kann dies auch Adoptivkinder einschließen.
In diesen Ordner legst du alles, was für dich Familie bedeutet. Wie du siehst, ist jeder Mensch eine Welt und das gilt auch für seine Umstände.
Dann finden wir unsere Überzeugungen im Ordner „Familie“. Zum Beispiel:
- „Familie ist das Wichtigste.“
- „Man hat nur eine Mutter.“
- „Die Familie unterstützt sich gegenseitig, egal was passiert.“
- Seine Familie wählt man nicht.“
Je nach unserer Erziehung und Erfahrungen füllen wir den Werte-Ordner.
Unterschiede zwischen Überzeugungen und Werten
Ein Glaubenssatz ist deine Sicht auf die Welt. Das Umfeld, in dem du aufgewachsen bist und in dem du dich heute bewegst, deine Bezugspersonen und deine Erfahrungen. All dies prägt deine Denkweise und die Art und Weise, wie du Ereignisse oder das Verhalten anderer interpretierst. Es hat im Wesentlichen damit zu tun, was du für richtig oder falsch hältst. Deine Überzeugungen bestimmen dein Verhalten und warum du denkst, was du denkst, und tust, was du tust.
Bei deinen persönlichen Grundwerten geht es darum, wie du dir die Welt wünschst, wonach du strebst und was dir wirklich wichtig ist. Sie sind die positiven Absichten und Erwartungen hinter deinem Verhalten. Das „Wofür“ du denkst, was du denkst, und tust, was du tust.
Daher sind Überzeugungen die Verbindung zwischen deinen persönlichen Werten und deinem Verhalten (und Gedanken).
Wenn wir in unserem Leben Verbesserungen vornehmen möchten, ist es viel effektiver, unsere Überzeugungen und sogar unsere Werte zu überprüfen, da dies unser Verhalten beeinflusst.
Unsere Überzeugungen können sich im Laufe unseres Lebens ändern. Dadurch können sich auch einige unserer persönlichen Werte oder die Definition einiger unserer Grundwerte ändern.
Arten von Werten
Wir können Werte in zwei Typen einteilen:
- Endwerte oder endgültige Werte: Dies sind die wünschenswerten Zustände unserer Existenz wie Glückseligkeit oder Weisheit.
- Instrumentelle Werte: Dies sind erwünschte Verhaltensweisen. Beispiele hierfür sind respektvolles Handeln, Authentizität, ehrliches Handeln und Organisation.
Wenn wir instrumentelle Werte in unser Leben integrieren und uns entsprechend verhalten, tragen sie zu unseren endgültigen Werten bei.
Instrumentelle Werte können wir wiederum in drei Typen einteilen:
- Ökonomisch-pragmatische Werte: Sie helfen uns, das Notwendige zu tun, um die benötigten Ressourcen zu erhalten.
- Emotionale und entwicklungsbezogene Werte: Sie haben mit unserem emotionalen Zustand und „nach innen schauen“ zu tun. Sie helfen uns, eine Verbindung mit uns selbst herzustellen und mit uns im Reinen zu sein.
- Ethisch-soziale Werte: Dies sind die Spielregeln unserer Beziehungen. Sie verbinden uns mit anderen Menschen durch ethisches Verhalten.
Diese Einteilung wurde vom Arbeitspsychologen Dr. Simon L. Dolan im Rahmen seiner Werteforschung seit 1976 entwickelt. Dabei ging er von einer Liste von 260 Werten aus. Durch internationale Forschungen reduzierte er die Liste auf 51 universelle Werte: 17 Werte von jedem Typ. Mit diesen Werten schuf er das Coaching-Tool Value of Values (Der Wert der Werte).
Das dreiachsige Wertemodell
Durch seine Forschung konnte Simon Dolan bestätigen, dass Werte in jedem Universum präsent sind: im persönlichen, familiären, gemeinschaftlichen und organisatorischen. Sobald sie identifiziert sind, können sie in die drei oben genannten Dimensionen oder Typen eingeteilt werden.
Doch wozu dient diese Einteilung? Damit kannst du erkennen, auf welchen Achsen bzw. Typen sich deine persönlichen Werte verteilen. Damit dein Grundwerte-Modell nachhaltig ist, muss auf jeder Achse mindestens ein Wert vorhanden sein. Andernfalls kommt es zu Unausgewogenheiten und chronischem Stress.
Wenn du dich ausgebrannt oder unzufrieden fühlst, ist es interessant zu überprüfen, welche persönlichen Werte in deinem Leben derzeit am stärksten präsent sind und welche vernachlässigt sind.
Folgen von Ungleichgewichten in deinem persönlichen Wertemodell
Nehmen wir beispielsweise an, dass alle deine persönlichen Grundwerte derzeit auf der ethisch-sozialen Achse liegen. Dann lebst du höchstwahrscheinlich dafür, anderen zu helfen, und vergisst dabei deine eigene Weiterentwicklung und dein Wohlbefinden. Bei der Arbeit fällt es dir möglicherweise schwer, wichtige Aufgaben voranzutreiben und Fristen einzuhalten, da du dich mehr darauf konzentrierst, eine gute Atmosphäre zu schaffen und deinen Kollegen zu helfen.
Wenn sich alle deine persönlichen Grundwerte um die ökonomisch-pragmatische Achse drehen, konzentrierst du dich wahrscheinlich so sehr auf die Arbeit, dass du deine persönlichen Beziehungen und Selbstfürsorge vernachlässigst.
Und wenn deine persönlichen Werte alle zur emotionalen und entwicklungsbezogenen Achse gehören, bist du möglicherweise so auf dein eigenes Wohlbefinden und Glück konzentriert, dass du dein Umfeld vergisst. Andere nehmen dich möglicherweise als jemanden wahr, der den Kopf in den Wolken hat und seine Verpflichtungen nicht einhält.
Hierbei ist zu beachten, dass traumatische Erlebnisse im privaten oder beruflichen Bereich dazu führen können, dass man sich vorübergehend nur auf eine Werte-Achse konzentriert. Menschen, die aufgrund ihrer Arbeit in einem stark auf ökonomisch-pragmatische Werte ausgerichteten Umfeld unter einem Burnout-Syndrom leiden, neigen dazu, sich für eine Weile auf die Selbstfürsorge und Genesung zu konzentrieren (emotionale und entwicklungsbezogene Achse).
Bedenke jedoch, dass dies eine vorübergehende Lösung ist. Um ein zufriedenstellendes Leben zu führen, benötigst du ein Gleichgewicht zwischen den drei Achsen. Wir werden in einem anderen Artikel ausführlicher darauf eingehen, wie ein andauerndes Ungleichgewicht oder eine Inkongruenz mit deinen persönlichen Grundwerten deinem Wohlbefinden und deiner Gesundheit schaden können.
Was sind deine persönlichen Grundwerte?
Nachdem du nun mehr über persönliche Grundwerte weißt: Was sind deine persönlichen Werte? Was enthalten deine Ordner?
In anderen Artikeln gehen wir darauf ein, welches Verhältnis persönliche Grundwerte und chronischer Stress haben und wie du deine persönlichen Werte identifizieren und ausrichten kannst, um dein Wohlbefinden, deine Zufriedenheit und deinen Erfolg zu steigern.
Möchtest du deine persönlichen Grundwerte identifizieren oder dein Leben mit ihnen in Einklang bringen? Zögere nicht, dich über meine Dienstleistungen zu informieren und mich zu kontaktieren.
