Die wunderbaren Vorteile von Dankbarkeit

Dankbarkeit hat viele Vorteile auf persönlicher und zwischenmenschlicher Ebene. Es wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Beziehungen aus. Finde heraus, welche diese wunderbaren Vorteile von Dankbarkeit sind.

Die Wissenschaft der Dankbarkeit

Es gibt Psychologen, die seit Jahren die Auswirkungen von Dankbarkeit auf unser Leben und unsere Laune untersuchen. Sie haben Aspekte wie Wohlbefinden und Gesundheit im Allgemeinen, Selbstwertgefühl oder persönliche Beziehungen untersucht. Obwohl die meisten Studien in den letzten 20 Jahren durchgeführt wurden, stammen die ersten schon von den 1970er Jahren.

Laut Studien von Emmons und McCullough aus dem Jahr 2003 sowie von Seligman, Steen, Park und Peterson aus dem Jahr 2005 beispielsweise kann es das langfristige Glück um mehr als 10% steigern, täglich fünf Minuten zu schreiben, wofür wir dankbar sind.

Was sind die Vorteile von Dankbarkeit

Wenn wir dankbar sind, fühlen wir uns insgesamt besser. All dies führt dazu, dass wir auf körperlicher, geistiger, emotionaler und spiritueller Ebene davon profitieren.

Aus diesem Grund werden wir einige Vorteile der Dankbarkeit für unsere Gesundheit, Persönlichkeit, auf emotionaler, sozialer und beruflicher Ebene durchgehen. Lass uns also die Vorteile von Dankbarkeit in unserem Leben sehen.

Gesundheitliche Vorteile von Dankbarkeit

Laut mehreren Studien verbessert Dankbarkeit die allgemeine Gesundheit. Dies kann auf eine Kombination von gesunden Emotionen und Gewohnheiten zurückzuführen sein. Wenn wir zufrieden und dankbar sind, schlafen wir besser. Erholsamer Schlaf ist grundlegend für unsere Gesundheit, Wohlbefinden und Geisteszustand. Auch verspüren wir mehr Lust, mit körperlicher Bewegung und guter Ernährung unseren Körper zu pflegen.

Desweiteren senkt Dankbarkeit auch den Blutdruck und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Schließlich kann sie die Symptome von Depressionen und Angstzuständen reduzieren.

Emotionale Vorteile der Dankbarkeit

Eine dankbare Einstellung und die Ãœbung von Dankbarkeit machen uns glücklicher. Sie fördert positive Emotionen wie Freude, Begeisterung, Zufriedenheit und Stolz. Sie erhöht auch unsere Resilienzfähigkeit. Mit anderen Worten hilft uns Dankbarkeit, besser mit Widrigkeiten umzugehen.

Auf der anderen Seite reduziert sie negative Emotionen und Gefühle wie Angst, Wut oder Neid. Das liegt daran, dass sie unser Selbstwertgefühl, unsere Geduld und unsere Frustrationstoleranz sowie unser allgemeines psychisches Wohlbefinden erhöht.

Vorteile von Dankbarkeit für unsere Persönlichkeit

Wenn wir uns dankbar fühlen, sehen wir das Leben positiver. Wir fühlen uns optimistischer. Je mehr wir für das, was wir haben, dankbar sind, desto mehr Gründe finden wir, dankbar zu sein. Wenn dich auf spiritueller Ebene verloren fühlst, kann es dich in dieser Hinsicht erfüllen, Dankbarkeit zu üben.

Dankbar zu sein für das, was wir haben, macht uns auch weniger materialistisch. Deshalb reduzieren wir die Neigung zu Konsumismus und den Wunsch, durch Konsum eine schnelle Befriedigung zu erreichen. Dankbarkeit kann auch unsere Ichbezogenheit verringern und uns gegenüber anderen großzügiger machen.

Soziale Vorteile der Dankbarkeit

Wenn wir uns dankbar fühlen, wirken wir wertschätzender, geselliger und vertrauenswürdiger. Und das wirkt sich positiv auf unsere zwischenmenschlichen Beziehungen aus. Wer umgibt sich nicht gerne mit positiven und glücklichen Menschen?

Der Ausdruck unserer Dankbarkeit verbessert unsere Beziehungen mit Partner, Familie, Freunden, Kollegen usw. Wenn wir ihnen ein gutes Gefühl geben, fühlen wir uns auch selbst gut.

Deshalb können dankbare Menschen auch eher mit sozialer Unterstützung rechnen. Studien haben des Weiteren gezeigt, dass dankbare Menschen sich weniger befangen fühlen, ihre Bedenken und Sorgen zu teilen. Dies wirkt sich positiv auf das Vertrauen in ihren Beziehungen aus. Wie man so sagt: Geteiltes Leid ist halbes Leid.

Vorteile von Dankbarkeit bei der Arbeit

Dankbarkeit verbessert unsere geistige Gesundheit. Deshalb neigen dankbare Menschen dazu, unter weniger Stress zu leiden und geduldiger zu sein. Sie kann uns auch zu produktiveren Arbeitern machen. Die Nutzung unserer Stärken in Verbindung mit Dankbarkeit kann uns helfen, einen Sinn in unserer Arbeit zu finden.

Da Dankbarkeit das Bedürfnis verringert, nach schneller Befriedigung zu suchen, neigt man auch dazu, bessere Entscheidungen zu treffen.

Was Führung angeht, werden dankbare Chefs von den Mitarbeitern mehr geschätzt. Es ist offensichtlich, dass wir uns motivierter fühlen, wenn unsere Arbeit wertgeschätzt wird. In einem von Respekt und Dankbarkeit geprägten Arbeitsumfeld fühlen sich die Mitarbeiter wohler, was die Fluktuationsrate senkt.

Hast du dich von den Vorteilen der Dankbarkeit überzeugt?

Worauf wartest du angesichts all der Vorteile noch, um Dankbarkeit zu üben?

Falls du bereits Dankbarkeit übst, welche der Vorteile hast du am meisten bemerkt? Wie übst du normalerweise Dankbarkeit? Hast du ein Ritual? Falls du Ideen, brauchst, lies wie du Dankbarkeit üben kannst.

Sharing is caring!