Conoce las causas y efectos del estrés laboral así como 8 tipos de estrés laboral y cómo lidiar con cada uno de ellos.
Conoce 6 ejercicios de atención plena para calmarte en momentos de tensión y estrés así como conectar con tu cuerpo, tus sentidos y tu entorno.
Averigua qué significa saborear y qué nos lo impide. Conoce cómo el acto de saborear aumenta nuestra felicidad y bienestar y cómo conseguir hacerlo.
El autocuidado es básico para nuestro bienestar y nuestra salud. Nos ayuda a ganar energía y sentirnos con fuerzas para acometer nuestro día a día.
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Estar comprometido con tu trabajo y querer hacerlo lo mejor posible es una cosa. Pero cuando se convierte en el centro de tu vida puede
[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Crees que siempre tienes que estar haciendo algo? ¿Te cuesta parar quieto? ¿Crees que no tienes ni tiempo para pensar? Hoy en día parece que
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tal vez te preguntes qué puede tener que ver la percepción de la realidad con el bienestar. Pues cómo percibes el mundo, tu entorno, tus
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Estamos rodeados de tecnología. Muchos pasamos unas cuantas horas al día delante del ordenador. Si a eso sumamos el uso del teléfono móvil y ver
[vc_row][vc_column][vc_column_text]La palabra nomofobia viene del inglés «Nomophobia» que significa «No Mobile Phobia», es decir fobia o miedo a estar sin el móvil. Resulta que el
[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Te quejas de que no tienes tiempo libre? ¿O que lo dedicas solamente a obligaciones? Veamos a qué se debe, cómo ganar tiempo para ti
Se supone que no queremos sufrir estrés, que queremos evitar el estrés negativo. Pero puede que estés atrapado en una espiral en la que ya
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Hay momentos e incluso temporadas en las que nos cuesta centrarnos, crear y ser productivos. Nuestra cabeza parece estar vacía. No conseguimos motivarnos por más
