[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Te quejas de que no tienes tiempo libre? ¿O que lo dedicas solamente a obligaciones? Veamos a qué se debe, cómo ganar tiempo para ti y cómo disfrutar de tu tiempo libre.
La sensación de no tener tiempo libre
Sabemos que el día tiene 24 horas y la semana 7 días. Pero según tu trabajo, los desplazamientos al mismo y tus obligaciones familiares puedes tener la sensación de no tener tiempo libre.
Tengas más o menos tiempo libre hay tres factores que influyen en esa sensación. Primero si empleas tiempo en ti, en cosas que te hacen sentir bien y te divierten. Segundo hasta qué punto consideras gestiones cotidianas y ciertas actividades una carga. Tercero cómo te organizas.
¿Para qué quieres más tiempo libre?
Muchos nos quejamos de la falta de tiempo libre. Pero teniendo más tiempo ¿qué es lo que te gustaría hacer? ¿Cuáles son las actividades que disfrutas y para las que crees no tener tiempo actualmente?
Porque pasar más tiempo para estar tirado en el sofá, ver la tele o distraerte con el móvil a la postre no te dará la sensación de haber tenido más tiempo libre. No digo que no haya momentos para esas cosas pero si es toda tu aspiración para tu tiempo libre te seguirás sintiendo insatisfecho.
Por eso sugiero que te hagas una lista de tus intereses, pasatiempos, actividades y personas para las que actualmente no encuentras tiempo o demasiado poco. Piensa en cosas que no solamente puedas hacer en vacaciones o el fin de semana sino también durante la semana.
¿Crees que te falta tiempo libre? ¿Qué harías si tuvieras más? #Disfrutar de tu #tiempolibre Share on X
1. Emplea tiempo en ti mismo
Ahora que tienes una lista con todo eso que quieres hacer más piensa cuándo puedes hacerlo. Habrá actividades que requieran de cierta planificación. Pero habrá otras que puedes realizar en tu casa durante unos minutos aunque sea.
La cuestión está en decidir cómo empleas tu tiempo libre. Navegar con el móvil o leer un rato. Distraerte en las redes sociales o llamar a un amigo. Ver la tele o prepararte un baño relajante. Jugar a la consola o ir al museo. Ir a casa directamente después del trabajo o darte un paseo o quedar un rato con amigos.
Quiero que te des cuenta en qué actividades pierdes el tiempo, las cuáles podrías sustituir por algo que disfrutas más, que te crea nuevos recuerdos bonitos y que cuida tu bienestar. Piensa en qué actividades te darán la sensación de que el tiempo ha pasado volando porque las has disfrutado, no que no has hecho nada.
¿Conoces la sensación de que el tiempo ha pasado volando? Que sea porque te has divertido. #Disfrutar del #tiempolibre Share on X
2. ¿Qué consideras una carga?
Hacer la compra, la colada, lavar los platos, preparar la comida, limpiar… las tareas domésticas forman parte de la vida. En caso de tener hijos sumamos encargarse de que hagan los deberes y se preparen para el colegio por ejemplo. Sé honesto contigo mismo y piensa si lo consideras una carga y una obligación.
No eres mala persona por sentir a veces que es demasiada carga o que te apetecería pasar de todo. Pero en modo víctima no resolverás nada. Hay cosas que nos apetecen menos pero los debemos hacer. Sin embargo la sensación de estar superado no se suele deber a alguna que otra tarea menos agradable. Suele ser fruto del conjunto de nuestra situación laboral y personal.
Pero siempre podemos decidir cómo sentirnos. Podemos quejarnos todo el día o también hacer lo que menos nos apetece lo más rápido posible para que nos quede tiempo libre para cosas que disfrutamos más, como nuestros hobbies, jugar con nuestros hijos, quedar con amigos etc.
¿A qué dedicas tu tiempo libre? ¿Crees que son todo #obligaciones? Revisa la #actitud con la que haces ciertas cosas. #Disfrutar del #tiempolibre Share on X
3. Cómo organizar tu vida privada para disfrutar de tu tiempo libre
Para disfrutar de tu tiempo libre y divertirte el truco está en el equilibrio. El equilibrio entre planificar actividades de ocio y darte bastante flexibilidad para que tu agenda de ocio no parezca una agenda de trabajo. Por tanto no te llenes cada minuto de ocio de planes y deja huecos libres.
Se me vienen a la mente amigos que parecen correr de un plan a otro. Estás disfrutando de una comida y ya se tienen que ir porque han quedado con otros amigos a tomar café. No parece que haya espacio para la improvisación y para disfrutar simplemente del momento presente y de lo que surja.
Así que planifica actividades de ocio pero permítete flexibilidad para poder disfrutar de ese plan cuando llegue sin tener que estar pensando si llegas tarde a la siguiente cita.
¿Planificas todo tu #tiempolibre o no planificas nada? El truco para #disfrutar está en el equilibrio. Share on X
Trucos para ganar tiempo libre
Volviendo a las tareas domésticas y recados diversos ¿te has planteado cómo te organizas? ¿Hay cosas que podrías organizar mejor para que te ocupen menos tiempo? Aquí van dos ideas que ahorran minutos a lo largo del día que se pueden convertir en horas a la semana.
Agrupa recados y compras
¿Eres de los que van a comprar el pan o la leche cada día? ¿Cada vez que se te ocurre una cosa vas a comprarla? Y al día siguiente también, y al otro y al otro. Si sumas los desplazamientos, recorrer los pasillos de la tienda, posibles esperas en la caja ¿cuánto tiempo ocupas en esas tareas? Tiempo que luego te falta para otras actividades.
Por eso suelo llevar unas listas de “compras” y “recados” en las que voy anotando lo que se me va ocurriendo. Así de golpe compro todo lo que necesito y reduzco la probabilidad de que se me olvide algo. Además intento organizarme los trayectos para hacer de seguido recados me pillan de camino.
Así que piensa qué tareas puedes agrupar para que te supongan menos tiempo.
Prepara la comida para varios días
No es algo que yo suelo hacer porque durante la semana como fuera. Pero si comes en casa o te llevas un tupper a la oficina puede que te interese racionalizar la preparación de las comidas. Por qué no preparar la comida del día siguiente mientras preparas la cena. O tomarte algún día a la semana más tiempo para dejar preparada la comida para varios días. De este modos ese tiempo lo puedes dedicar otros días a cosas más entretenidas.
Sugiero que pienses en recetas que puedas preparar paralelamente o cuyos ingredientes te sirvan para platos diferentes. De este modo tardas menos en preparar las comidas o al menos las guarniciones para los platos. Hoy en día disfrutamos de la comodidad de una nevera y un congelador. Así que aprovéchalos.
¿Crees que te falta tiempo libre? ¿Cuánto tiempo ocupas en tareas domésticas, recados y compras por ejemplo? #Disfrutar del #tiempolibre Share on X
¿Sabes disfrutar del tiempo libre?
¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo libre? ¿Por qué crees que es así?
Tengas mucho o poco ¿aprovechas bien tu tiempo libre o puede que lo malgastes?
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