[vc_row][vc_column][vc_column_text]Los humanos tendemos a tomarle apego a las personas y las cosas. Ello tiene su razón de ser y su parte positiva. Pero también hay una vertiente negativa que nos puede atar a situaciones cuanto menos mejorables.
La cara positiva del apego
Tenemos la vertiente positiva del apego como son el amor, el cariño, la simpatía. Como animales sociales que somos los humanos buscamos afinidad con otras personas y pertenecer a un grupo. Forma parte de la estrategia de supervivencia de nuestra especie reconocer quién puede ser enemigo y quien un posible amigo así como buscar una “tribu” a la que pertenecer para estar a salvo de los peligros.
Piensa en nuestros antecesores. Era cuestión de vida o muerte saber valorar si una persona que aparecía en nuestra cueva o poblado tenía buenas intenciones. Además ganarse el favor y cariño de otros miembros de la tribu podía asegurar protección y alimento. Esos mismos principios subyacen hoy en día a nuestras relaciones personales y profesionales. Además de querer a nuestra familia, hacemos amistad con personas que nos caen bien y nos creamos círculos de confianza en el trabajo.
El #apego positivo se expresa en forma de #amor, #cariño y sentido de #pertenencia Share on X
La cara menos positiva del apego
Sin embargo el afán de buscar seguridad y comodidad también nos lleva a apegarnos a comportamientos y situaciones que nos pueden impedir mejorar nuestra vida y frenar nuestro desarrollo personal.
El apego en forma del miedo al cambio
El apego a la seguridad y a lo conocido nos vuelve cómodos y hasta perezosos. Nos acomodamos en nuestra rutina y en hacer las cosas de la misma manera, enfrentándonos a novedades con nuestro bagaje de experiencias y conocimientos. Este apego puede delatarse con expresiones como “pero siempre se ha hecho así” o “más vale pájaro en mano que cien volando”.
Sin embargo, la vida es evolución y cambio. Por ello, debemos tomar consciencia cuando nos resistimos a aceptar los cambios y aprender a adaptarnos a ellos. Necesitamos aprender nuevas cosas y nuevas maneras de hacer las cosas. Tener la mente abierta, ser flexibles y resilientes nos ayudará a no temer a los cambios sino buscar las oportunidades que se pueden esconder detrás.
Aunque nada cambie, si yo #cambio, todo cambia. #HonorédeBalzac #apego Share on X
El apego en forma del miedo a lo desconocido
Muy relacionado con temer el cambio está el miedo a lo desconocido. Piensa en dichos como “más vale malo conocido que bueno por conocer”. El apego a lo conocido en realidad nos vuelve temerosos a lo que no conocemos. Pero es imposible estar preparados para cualquier situación.
Lo normal es que surjan situaciones desconocidas. Si no nos enfrentáramos a ellas simplemente no viviríamos. Recuerda el primer día del colegio, confesarle a alguien por primera vez que le amas, ir a la primera entrevista de trabajo, tener un hijo. Aunque sabemos que otras personas lo han hecho antes para nosotros es algo nuevo y desconocido. Pero lidiaste con esas novedades y creciste como persona.
Más allá de nuestra zona de confort están el aprendizaje y el desarrollo personal. Por ello, acepta que no puedes conocer ni estar al cien por cien preparado para todo lo nuevo. Además, cuanto más expandas tu zona de confort, menos miedo tendrás a lo desconocido y a los cambios. En el post sobre autoestima te sugiero algunas ideas para ensanchar tu zona de confort.
Cuanto más hacemos, más podemos hacer. #WilliamHazlitt #apego #zonadeconfort Share on X
El apego en forma de miedo al fracaso
El apego a la seguridad nos puede llevar a temer el fracaso en nuestro trabajo y en nuestras relaciones. Pero si tememos el fracaso, tal vez no intentemos hacer nunca nada nuevo. Como dijo Franklin D. Roosevelt:
“En la vida hay algo peor que el fracaso: no haber intentado nada.”
Los fracasos son oportunidades para el aprendizaje, oportunidades para reflexionar qué podemos hacer diferente para que el resultado sea mejor la próxima vez.
Aunque internet esté lleno de historias de éxito, las probabilidades de triunfar a la primera son bajas. Thomas A. Edison tardó en inventar la bombilla. El post-it resultó de un invento fallido para un nuevo tipo de pegamento. Suele hacer falta mucho ensayo y error, mucho aprendizaje, imaginación y mucha perseverancia.
¿Cuántas veces te caíste antes de aprender a andar? ¿Cuánto tardaste en aprender a hablar? No nacemos con el miedo al fracaso. De hecho, de niños, no consideramos un fracaso caernos una y otra vez cuando aprendemos a andar. Por eso también te sugiero que taches la palabra “fracaso” de tu vocabulario y la sustituyas por algo menos contundente como “error”, “equivocación” o “oportunidad de aprendizaje”.
El #fracaso es #éxito si aprendemos de él. #MalcolmForbes #apego Share on X
El apego en forma de miedo al rechazo
Un apego a sentirnos queridos y aceptados por otras personas nos puede llevar al temor a que nos rechacen. El escritor y filósofo Alain de Botton lo expresó de esta manera:
“Si el rechazo duele tanto es porque nos lo tomamos como una sentencia irrefutable emitida no sólo sobre nuestro aspecto físico, sino sobre todo nuestro ser, y por ende, sobre nuestro derecho a la existencia.”
El miedo al rechazo nos puede impedir intentar siquiera pedir a otra persona algo que queremos. Puede ser pedirle a alguien salir, puede ser pedir un aumento de sueldo, puede ser solicitar un puesto de trabajo etc. A lo largo de la vida nos enfrentamos a muchas situaciones en las que tememos que nos digan que no. Pero si no lo intentamos desconoceremos el resultado y podemos pedir una oportunidad.
Por tanto, acepta la posibilidad del rechazo pero no te lo tomes como un ataque a tu persona. Piensa que puede haber una serie de razones por las que te digan que no: que no es el momento, que la propuesta no encaja, que a la otra persona no le apetece…
Que cada No que recibáis se convierta en un impulso para continuar. #AlexiaMars #apego #rechazo Share on X
El apego en forma de miedo a la incertidumbre
Mark Manson, autor de “El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda”, sugiere que el apego a la certidumbre es peor que el miedo al fracaso o al rechazo. Según él, nada es cierto hasta que haya pasado e incluso entonces es discutible. Por ello propone que en vez de buscar la certeza deberíamos buscar la duda, es decir dudas de nuestras creencias, sentimientos y lo que el futuro nos pueda deparar. Allí es dónde está la oportunidad de aprender y crecer como persona.
En realidad nos pasamos la vida equivocándonos. Teniendo en cuenta nuestros conocimientos y nuestra experiencia en cierto momento tenemos creencias y tomamos decisiones. Pero más tarde, con más experiencia adquirida, puede que nos demos cuenta que lo que creíamos cierto no lo era tanto. De niño creías en los Reyes Magos o Papá Noel ¿verdad? O acuérdate de tu primer amor. Seguramente pensarías que duraría para siempre. Tal vez creas que mereces una promoción en el trabajo pero creas que tu jefe no te valora y por eso no te la ofrece. Puede que tengas miedo al posible rechazo si pidieras esa promoción. Pero también puede ser que en realidad tengas miedo a enfrentarte a si realmente te sientes capacitado para ese puesto al que aspiras.
Hay cosas en la vida que nos llevan a cuestionar cómo nos vemos a nosotros mismos. Nos conforta esa certidumbre de saber quiénes somos. Por eso puede resultar más cómodo quedarnos en la certidumbre, aunque dolorosa, de nuestra creencia de que no nos valoran lo suficiente por ejemplo.
Cuanto más se ve amenazada tu #identidad, más lo evitarás. #Leydeevitación #MarkManson #apego #certidumbre Share on X
Resumen
El apego tiene su lado positivo en tanto que lo expresemos en forma de amor y afecto. Pero si nos apegamos a personas y situaciones por miedo alimentamos inseguridades y no nos permitimos vivir plenamente. Piensa que los miedos no son algo innato sino algo que adquirimos a lo largo de la vida. Igual que hemos aprendido a temer algo está en nuestro poder neutralizar ese miedo.
¿Tienes demasiado apego a ciertas cosas? Tienes miedo al cambio, a lo desconocido, al fracaso, al rechazo o a la incertidumbre?
Lo único que debemos temer es el #temor mismo. #FranklinDRoosevelt #apego Share on X
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22 respuestas
¡Qué difícil es comprender qué es el apego!. Este artículo es muy esclarecedor y lo voy a compartir (con tu permiso) en mi fan page Viviendo Mindful. Muchos de mis seguidores me preguntan porque no acaban de entender el concepto, si es bueno o malo, qué tiene que ver con el miedo… Me hacía falta un artículo así. ¡Gracias!
Muchas gracias por tu comentario y te agradezco un montón que compartas el post. Me alegra que te parezca tan útil.
Hola Dorit, me ha encantado leerte. “El apego positivo se expresa en forma de amor, cariño y sentido de pertenencia” precioso, acabo de tuitear el post con esta gran frase ❤
Un abrazo,
Mariangeles
Muchas gracias Mariangeles.
¡¡¡ El fracaso es éxito si aprendemos de él !!! (la twitteo y me la quedo)
Ahora que tan de moda esta definir el éxito.
A mí cada día me gusta más aprender del fracaso. Por eso no creo tanto en las acciones masivas imperfectas pues si no sacamos una lección de lo que no nos gusta (nada que ver con bueno o malo) difícilmente podremos corregirlo.
¿Y del apego? El que más me gusta y del que llevo enganchada el último año: el apego material. Cuanto menos cosas tengo más tiempo para ser feliz y hacer lo que realmente me llena el Alma.
¡Muy buen artículo Dorit!
Hola, Ana. Muchas gracias por tu comentario. En caso del apego negativo me he ido más a los miedos. Pero el apego material es un punto interesante también que puede deberse ala excesiva búsqueda de comfort pero también a un sistema de valores mejorable.
Precioso Dorit el artículo sobre el apego. Me ha encantado detenerme para disfrutar de él y así comprender mucho mejor qué es el apego y entender las dos caras que puede tener el mismo.
Entender el apego desde el amor o desde el miedo es la clave. Ni que decir que me encanta tu frase cuando comentas que «la vertiente positiva del apego como son el amor, el cariño, la simpatía». La comparto.
Un abrazo y te sigo. Muchas gracias
Muchas gracias por tu comentario, Yolanda. Me alegra que te haya gustado la definición del apego.
Hola Dorit! En primer lugar agradecerte por un artículo tan esclarecedor. Muchas veces no sabemos ni entendemos qué es el apego y si es bueno o malo, pero creo que lo explicas de tal forma y sus dos caras de forma muy simple. Me quedo con esto último: ” El apego tiene su lado positivo en tanto que lo expresemos en forma de amor y afecto. Pero si nos apegamos a personas y situaciones por miedo alimentamos inseguridades y no nos permitimos vivir plenamente. ” Muchas gracias! Un abrazo
Dorit mientras te leía me iba dando cuenta lo tanto que nos apegamos a las cosas, a los hijos, a la pareja, a la casa donde vivimos, al trabajo, incluso a usar el mismo color a la hora de vestirnos, y tal como comentas al principio, el buen apego nos hace empáticos, no ayuda a pertenecer a la tribu, pero que triste cuando mal entendemos ese apego y lo volvemos una dependencia, cuando ese apego no nos permite mudarnos a una casa más grande porque donde estamos en la única que hemos conocido siempre, cuando no nos permite crecer profesionalmente porque ese apego nos dice que en la empresa donde trabajamos es allí donde debemos jubilarnos, esa poca apertura que tenemos hacia la vida cuando estamos apegados, esa poca capacidad que tenemos de abrirnos a lo nuevo, un apego dañino es un apego que nos estanca y no nos permite avanzar. Saludos.
Hola, Eliana: Lo has expresado muy bien: El problema es cuando el apego se convierte en dependencia que nos estanca. Gracias por tu comentario.
Pues a mi el cambio me encanta, si te digo la verdad. Eso no significa que a veces no me de miedo o que me cueste soltar algunas cosas, el asunto es que tengo muy manejado el tema de mis apegos. Lo he ido trabajando con los años y no creo que sea experta, aún tengo mucho por aprender. Pero creo que cada vez lo hago mejor y que soltar se me da mejor de lo que muchas personas pueden creer realmente.
Así que me siento a gusto y creo que el apego, por más positivo que veamos algunas cosas, no deja de ser algo malo en nuestras vidas que termina afectándonos más de lo que imaginamos :O
Así que hay que trabajarlo y tratar de que sea lo mínimo viable 🙂
Me alegra mucho que hayas aprendido a desapegarte y lo sigas aprendiendo.
Sí he sentido todos los miedos que describes y todavía hay momentos que los siento. En los últimos 3 años he vivido un gran cambio en mí vivir en 2 países diferentes y para mí ha significado un auto aprendizaje brutal en cuanto a escuchar a mis miedos, en cuanto a mi zona de comfort y aprendizaje, en cuanto a mis emociones y darme cuenta de mis apegos. Muchas gracias por este artículo que me ha hecho recordar, reflexionar y darme cuenta.
Me alegra mucho que hayas aprendido a reconocer y lidiar con tus miedos. Como digo en el post el crecimiento está más allá de nuestra zona de confort.
Que interesante y cierto tu post. El apego puede ser tan beneficioso como perjudicial. Desde cobijarnos de amor y pensamientos positivos…. como estar pegada de negatividad de miedo a incertidumbre….como una barrera, una frontera limitante a cumplir nuestros sueños.
Gracias por tus palabras
Me ha gustado este post sobre las dos caras de apego, porque normalmente podemos leer sobre lo malo que es, pero cuanta razón tienes que el apego tiene dos caras una de positiva en forma de amor y otra de negativa que nos hace quedarnos en nuestra zona de comfort u no salir de ella por miedo.
Me parecen también muy interesantes todos los miedos que detallas y me encanta que nos hagas reflexionar sobre ellos.
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra que te haya servido de reflexión.
Cierto está que como dicen todo en exceso es malo, especialmente al apego, a veces el apegarse tanto a alguien o algo nos hace perder el enfoque a la realidad, nos convierte en personas obsesivas y llenas de inseguridades, antes de tener apego a algo o alguien creo que es optimo ser una persona segura de sí misma o puede llegar a perderse en ese sentimiento.
Gracias por tu comentario, Sandra. Qué razón llevas. Cualquier cosa en exceso es negativa y en caso del apego nos puede limitar e incluso obsesionar.
Me encantado que te enfocas también sobre la cara positiva del apego. Es verdad que amor y cariño es tan esencial. Muy bonita la frase. No todo es tan negativo cuando consigues desarrollar más la resiliencia, crestividad y ser mas proactiva. A mi me ayuda mucho. De los miedos creo que tengo varios y los estoy trabajando con aceptación y acción, paso a paso. Muy buen articulo Dorit y me gusta como desvelas las caras de apego. Un abrazo muy grande
Muchas gracias por tu comentario, Elena. Me alegra que estés trabajando tus miedos.