Transfórmate de estresada a serena y confiada

¿Te sientes constantemente desbordada?

Los días pasan volando con todo lo que tienes que hacer. Pero aun así sientes que te faltan horas para lo que te gustaría hacer.

¿Te sientes identificada con estos puntos?

Te falta tiempo

Intentas llegar a todo, pero no parece haber suficientes horas en el día. Vas corriendo de una tarea a otra, de una reunión a otra, de un compromiso a otro. Parece que estás atrapada en una rueda de hámster en la que no dejas de correr. Pero por más que corres, no consigues llegar a la meta. El día no tiene suficientes horas para todo lo que quieres y debes hacer. Pero tal vez hayas normalizado vivir acelerada y en esa tensión constante.

Te exiges mucho y te gusta tener todo bajo control

Cual malabarista intentas mantener todas las pelotas en el aire. Te gusta sentirte una ‘superwoman’ que lo tiene todo controlado y tiene solución para todo. Por eso te estresa cuando hay cosas que escapan a tu control.

Sientes que constantemente debes demostrar lo que vales y dar más del 100%. Por eso, te metes una presión continua para entregar un trabajo perfecto y no dejar nada pendiente. Las largas jornadas de trabajo posiblemente se hayan convertido en la norma.

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No desconectas y estás agotada

Siempre estás dando vueltas a ideas y posibles soluciones. Cuando terminas de trabajar piensas en lo que ha quedado pendiente, en lo que podrías haber hecho mejor, en cómo solucionar este problema o en ideas para aquel proyecto.

En tus días libre sigues estando pendiente de si todo marcha bien en la oficina. Puede que incluso creas que te estresaría más desconectar del trabajo.

Posiblemente hayas normalizado el hecho de sentirte agotada cada día. Con el ritmo de vida hoy en día y las exigencias del trabajo es normal estar estresada ¿verdad? Con tanto que hacer, normal que te fallen las pilas ¿no?

Cuidas de los demás

… pero ¿qué hay de ti? En tu preocupación constante por hacer sentir bien a los demás y solucionar sus problemas, sueles quedar en el último puesto. Piensas que ya te tomarás tiempo para cuidarte cuando hayas hecho esto o aquello. Pero al final nunca encuentras el momento.

 

Vamos normalizando el estrés y la sensación de no llegar a todo a nivel personal y profesional. Por eso, no nos paramos a pensar y tomar acciones para liberarnos de nuestras limitaciones.

… pero ¿qué hay de ti? En tu preocupación constante por hacer sentir bien a los demás y solucionar sus problemas, sueles quedar en el último puesto. Piensas que ya te tomarás tiempo para cuidarte cuando hayas hecho esto o aquello. Pero al final nunca encuentras el momento.

 

Vamos normalizando el estrés y la sensación de no llegar a todo a nivel personal y profesional. Por eso, no nos paramos a pensar y tomar acciones para liberarnos de nuestras limitaciones.

Pero si crees que ya es suficiente y estás preparada para un cambio, sigue leyendo.

El tiempo es limitado, pero todas disponemos de las mismas horas en el día. La cuestión es cómo las aprovechamos. Al final de tu vida ¿cómo quieres que te recuerden? ¿Por las muchas horas que has trabajado? ¿Por lo mucho que te has machacado, poniendo en riesgo tu bienestar y salud? ¿Qué nunca encontraras suficiente tiempo para tus seres queridos? ¿Qué dejaras de lado tus intereses y aficiones?

Te invito a reflexionar de qué no te gustaría arrepentirte. Solo tenemos una vida. Por lo que más nos vale aprovecharla bien y vivir de forma plena y feliz ¿no crees?

Las presiones del mundo actual y de nuestros trabajos nos incitan a dar más y más, a trabajar más y más. Pero ¿qué tal trabajar mejor, en vez de más? ¿Qué tal pasar de simple abeja obrera a homo sapiens productivo que toma buenas decisiones? Sentirte realizada en tu trabajo no tiene que estar reñido con tener tiempo para tus intereses y para cuidarte.

La solución está en revisar tu situación y buscar soluciones para que gestiones mejor el estrés y ganes equilibrio y serenidad.

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Tengo la solución

Programa ‘De estresada a serena y confiada’

Saber más

Embárcate en un viaje hacia tu versión confiada, equilibrada y serena.

Siéntete más confiada y realizada en tu vida profesional y personal.  Siente que aprovechas los días y vives de forma más plena.

Para ello, te propongo un programa de mentoría individual y personalizada de cuatro meses.

  • Revisamos a fondo tu situación e inquietudes.
  • Te invito a la reflexión y a diferentes ejercicios para ganar más claridad sobre lo que quieres conseguir y lo que más te importa.
  • Te crearás tu ‘caja de herramientas’ personal para lidiar mejor con las exigencias de tu vida personal y profesional.
  • Aprenderás a ganar serenidad, encontrando momentos para cuidarte y relajarte a fin de recargar tus pilas.
  • El programa te permitirá adquirir nuevos hábitos beneficiosos para tu vida y bienestar a la vez que desprenderte de ladrones de tiempo y hábitos que no te aporten.

En solo un mes ya habrás ganado claridad sobre los desequilibrios en tu vida y habrás tomado acciones para alinear tu estilo de vida con lo que realmente quieres.

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En qué consiste el programa ‘De estresada a serena y confiada’

Trabajaremos en cuatro pilares:

> Enfócate en lo importante

Averigua lo que de verdad te importa. Establece tus prioridades personales y profesionales. Alinea tu día a día con tus prioridades a fin de crearte la vida que deseas. Aumenta tu satisfacción, sintiendo que los días te cunden mejor.

> Libérate de limitaciones

Descubre hábitos y creencias que te limitan de alguna forma y no te dejan disfrutar de tu vida y vivirla de forma plena y feliz. Gana autoconfianza incrementando tu autoconocimiento. Completa tu ‘caja de herramientas’ personal con herramientas, técnicas y habilidades blandas y sociales para afrontar mejor los retos de tu vida.

> Gana serenidad

Todo lo anterior te encaminará hacia una vida más equilibrada y serena. Pero, además, averiguarás qué te estresa concretamente y qué hacer al respecto. Conocerás técnicas para relajarte y sentirte mejor. Aprenderás a desconectar del trabajo sin sentimiento de culpa para disfrutar más y aprovechar mejor tu tiempo libre.

> Gestiona mejor tu energía y tiempo

Enchufas tu móvil cuando ves que se está quedando sin batería. Lo dejas cargado cuando tienes previsto darle bastante uso. Aprende a hacer lo mismo contigo: a vigilar tus niveles de energía y reponer las pilas a tiempo. A organizar tu tiempo en función de tus niveles de energía y concentración.

Asimismo, revisaremos juntas las herramientas que usas para organizarte a fin de adaptarlas a ti, tu estilo de vida, así como a tus necesidades personales y profesionales. De este modo ganarás una mayor sensación de control y más serenidad, y desconectarás mejor del trabajo.

Reserva tu sesión de exploración gratuita para saber más

El programa ‘De estresada a serena y confiada’ es para ti si:

  • Eres mujer profesional, más concretamente directiva o asistente a la dirección. Debido a mi experiencia laboral conozco muy bien vuestra problemática.
  • Estás cansada de la sensación de no llegar a todo a nivel personal y profesional.
  • Te has hartado de estar atrapada en un círculo vicioso de agobio y estrés constante. Tal vez ya hayas experimentado los efectos perjudiciales del estrés sobre tu salud. O sospechas que algunas señales que te están enviando tu cuerpo y mente puedan estar relacionadas.
  • Aunque te gusta tu trabajo, crees que la vida debería ser algo más que trabajar y estar corriendo constantemente para llegar a todo.
  • Quieres sentirte más confiada y serena para vivir de forma más equilibrada y feliz.
  • Estás preparada para ponerte manos a la obra para mejorar tu estilo de vida y liberarte de lo que te retiene.

Comienza tu transformación de estresada a serena y confiada

Reserva ya tu sesión de exploración gratuita

Comentaremos tu situación y cómo te puedo ayudar. Confirmaremos si encajamos para trabajar juntas. La confianza es primordial en este proceso para que puedas sacar el mayor provecho.

Cómo trabajaremos

  • Me tienes a tu disposición durante los cuatro meses que dura el programa.
  • Te guiaré en 8 sesiones de 90 minutos quincenales, individuales y personalizadas.
  • Trabajaremos en tu problemática concreta para dotarte de técnicas y herramientas para tomar las riendas de tu vida.
  • Ahondaremos según tus necesidades en cada pilar, y por el orden que mejores resultados te traiga.
  • Estoy a tu disposición para consultas entre sesiones durante toda la duración del proceso.
  • Dispondrás de un amplio libro de trabajo interactivo y editable para tus reflexiones, ejercicios y las acciones que acordemos.
  • Usaremos herramientas y técnicas probadas, testadas y respaldas por la investigación científica.
  • Procuraré crear un ambiente de plena confianza para que te puedas abrir y sacar el mayor provecho del programa.
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Por qué trabajar conmigo

Soy Dorit Sauer, mentora de autoliderazgo y fundadora de The Corner of Excellence. Pongo a tu disposición mi experiencia, conocimientos y habilidades que continúo ampliando constantemente.

  • Amplia experiencia como secretaria de alta dirección en empresas nacionales y multinacionales en diversos sectores, ayudando a directivos a ganar tiempo para lo importante.
  • Formación de asistente a la dirección internacional y estudios de ADE.
  • Certificada en CoachingxValores® y El Mapa del Estrés®, y estudios de coaching de PNL.
  • Pasión por el aprendizaje y por transmitir mis conocimientos.
  • Pasión por el desarrollo personal y profesional.
  • Mi lema es "trabajar mejor, no más" y para ser más productiva hace falta cuidarse y desconectar del trabajo.
  • Conocimiento del estrés y sus efectos por haberlo vivido y visto en mi entorno. Llevo años estudiando maneras de detectarlo y aliviarlo.
  • Inquietud por buscar soluciones a problemas y buscar continuamente formas para aumentar la productividad.
Averigua más sobre mí

Dudas habituales

Sacar tiempo para nuevas cosas en nuestra vida tan ajetreada puede parecer complicado. Pero ¿te suena esta frase? No existe la falta de tiempo, existe la falta de interés. Pregúntate cómo de importante eres para ti misma. ¿Cuánto interés tienes en mejorar tu situación y ganar más tiempo para lo que de verdad te importa, a fin de sentirte más confiada y serena?

Las sesiones son de 90 minutos para que puedas sacar el máximo provecho y conseguir resultados tangibles en tu vida rápidamente. Pero las tendremos cada dos semanas. Así tendrás suficiente tiempo para asimilar todo, trabajar en los ejercicios y trasladar lo aprendido a tu vida. Regálate este tiempo para ti para disfrutar el resto de tu vida de más plenitud, satisfacción, confianza, equilibrio y serenidad.

Por supuesto que no. Tú sabes lo que te gusta y lo que no. Tú sabes cómo eres. A menudo solo necesitamos que alguien nos haga las preguntas correctas para dar nosotras mismas con la solución. Además, siempre que te sea útil, compartiré mis conocimientos y experiencias y te sugeriré soluciones. Todo ello para que pruebes y elijas las técnicas y herramientas que mejor se adapten a tu forma de ser, tu estilo de vida y tu trabajo.

No tengo una píldora mágica. Pero pondré todo mi empeño en guiarte y ayudarte para que saques tu potencial y te encamines hacia tu mejor versión. Por supuesto tendrás que poner de tu parte y dedicarte tiempo a ti misma para que así sea. Un programa de cuatro meses te permite ir haciendo mejoras gradualmente e ir estableciendo nuevos hábitos.

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Lo que opinan otras mujeres profesionales

«La mentoría ‘De estresada a serena y confiada’ ha superado mis expectativas. Gracias al programa he sido capaz de salir del bucle en el que me encontraba profesionalmente. He aprendido nuevos conceptos y nuevas técnicas que estoy aplicando en mi día a día. De un bloqueo y estrés constante y continuado en el que me hallaba inmersa a poder encarar mis días laborales con energías renovadas, no hubiera sido posible sin la ayuda de Dorit. Ni que decir tiene que mi bienestar laboral repercute en mi vida personal y ahora todo está mucho más balanceado. Y todo lo aprendido no sólo lo aplico en el terreno laboral si no también en mi vida cotidiana. Así que yo no puedo hacer otra cosa que recomendar 100% el programa a otras personas.»
M.A.G.M.
«Ha sido una experiencia muy beneficiosa para mi crecimiento personal y profesional. Una mentora competente y experimentada, como es Dorit, puede proporcionar orientación, apoyo y las herramientas necesarias para ayudarnos a alcanzar las metas y maximizar el potencial de cada uno.
La calidad de Dorit, depende en gran medida de su habilidad para comprender las necesidades y metas específicas, así como su capacidad para establecer una relación de confianza y empatía.
En general, encuentro que Dorit, ha demostrado una excelente capacidad de escucha y comprensión. Ha sido capaz de captar mis preocupaciones y desafíos, y me ha brindado un enfoque estratégico y práctico para abordarlos. Su experiencia y conocimiento en el campo en el que me desenvuelvo han sido evidentes en las recomendaciones y consejos que me ha proporcionado.
Además, sus sesiones de mentoring han sido motivadoras y alentadoras. Ha sabido encontrar un equilibrio entre el apoyo y el desafío, lo que me ha permitido enfrentar mis limitaciones y superar obstáculos de manera efectiva. Su capacidad para plantear preguntas reflexivas y desafiantes han sido fundamentales para fomentar mi autoconciencia y estimular mi crecimiento personal.
En términos de profesionalismo, ha demostrado puntualidad, compromiso y confidencialidad en cada una de nuestras sesiones. Ha sido respetuosa y ha mantenido un enfoque imparcial, lo que me ha dado la confianza necesaria para compartir abiertamente mis preocupaciones y desafíos sin temor al juicio.
En general, mi opinión sobre Dorit como mentora es muy positiva. Su experiencia, habilidades y enfoque me han brindado un valioso apoyo en mi desarrollo personal y profesional. Recomiendo encarecidamente sus servicios a cualquier persona que esté buscando una mentora competente y comprometida con su éxito.»
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Covadonga Mateos
«Es una excelente mentora. Dorit tiene muy buenos consejos para controlar el estrés. Indica siempre que hay que cuidarse por dentro y por fuera. Se tiene que descansar, alimentarse bien y cuidar las relaciones personales, saber desconectar y hacer ejercicio y principalmente saber planificar y organizarnos. Enseña muy buenos consejos para nuestra vida diaria que está llena de ajetreos.»
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Pilar Jiménez
Como muchas emprendedoras digitales, cuando empecé a diseñar mi plan de negocio estaba haciendo malabares entre mi trabajo diario y mi proyecto empresarial: muchas dudas, muchas horas empleadas de manera poco productiva, una gestión del tiempo «regular» por decir algo y mucho, mucho estrés.
Pasar todo el día fuera de casa y, al llegar, tener que ponerme a planificar, a escribir, a organizar me tenía agotada y desbordada. Tenía que hacer algo para salir de esa «rueda de hámster».
Buscando una solución, encontré los artículos de The Corner of Excellence y me puse en contacto con Dorit para trabajar con ella la organización y gestión del poco tiempo de que disponía para mi empresa. Gracias a ella he aprendido a obtener buenos resultados con menos recursos, a delegar tareas y, sobre todo, la importancia de llevar una vida equilibrada en todos los aspectos. ¿El resultado? Trabajo con menos presión, controlo mejor mis niveles de estrés y soy más productiva con menos esfuerzo.
Dorit no solo te enseñará las técnicas que necesitas para llegar a ser una profesional excelente, sino que lo hará desde la eficacia y con ese punto de «buen rollo» que hace que no te cueste interiorizar sus estrategias. ¡Y sus posts quincenales son una fuente de recursos e inspiración!
María-López-Agra-testimonio-TheCornerOf-Excellece
María López-Agra

¿Quieres sentirte más serena y confiada?

Tomar conciencia de tu nivel de estrés actual, será el primer paso para mejorar tu calidad de vida

Voy a hacer el test
Test-Averigua tu nivel de estrés-The-Corner-Of-Excellence

¿Quieres saber tu nivel de estrés?

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