[vc_row][vc_column][vc_column_text]¿Crees que te adaptas bien a los cambios? ¿Más bien te sueles resistir? ¿O simplemente depende del tipo de cambio? Veamos cuál es nuestra reacción a los cambios, por qué es así y cómo mejorar nuestra capacidad de adaptación al cambio.
No todos los cambios son iguales
Puede que te cueste enfrentarte a cambios en tu vida. También puede que pienses que te adaptas perfectamente a los cambios; que te gusta la novedad. Hasta llega un cambio que no te gusta.
La vida evoluciona y los cambios son inevitables. Pero obviamente no es lo mismo adaptarnos a un cambio que hemos buscado que a uno que sentimos que nos ha sido impuesto. Si sientes que no tienes control sobre un cambio, que es algo impuesto y amenaza tu comodidad y tu estilo de vida puede resultar más difícil adaptarse.
Resistencia al cambio
Resistirnos a cambios que no hemos buscado nos causa estrés. Puede que sintamos que no estamos preparados para los cambios, que no disponemos de los recursos para hacerles frente. Tal vez sintamos miedo ante la incertidumbre de lo que puede suponer ese cambio. Es posible que suponga una pérdida de comodidad en nuestra vida. Tal vez afecte a nuestro estilo de vida.
Cuando ocurre un cambio que no esperábamos y que no queremos podemos reaccionar de diferentes maneras según nuestra forma de ser y de nuestra capacidad de adaptación. Tal vez nos sintamos molestos, enfadados, tristes, agobiados, superados por las circunstancias.
Debes cambiar con el cambio. #CeceliaAhern en Ave Lira. #resistenciaalcambio #adaptaciónalcambio Share on X
Proceso de adaptación al cambio
Como dice Laura, el personaje del libro Ave Lira de Cecelia Ahern: “Debes cambiar con el cambio”. Pero puede requerir pasar un proceso. Cuando nos enfrentamos a adversidades y cambios no buscados pasamos por cuatro fases.
- Negación: Percibimos un peligro a nuestra situación, que amenaza a nuestras creencias, nuestra forma de vivir o de trabajar. Podemos mostrar dificultades a adaptarnos, sentir estrés y ansiedad.
- Defensa: Nos aferramos a antiguos hábitos, procesos y creencias. Intentamos evitar lo que supone ese cambio. Si nos abrimos al cambio podemos empezar a valorar las ventajas y desventajas del cambio.
- Aceptación: Dejamos de resistirnos al cambio. Nos mostramos más dispuestos a aceptar el cambio y adquirir los conocimientos necesarios para afrontarlo.
- Adaptación: Hemos valorado las ventajas y desventajas del cambio y asumido que debemos aceptar el cambio. Con nuevos conocimientos nos adaptamos e intentamos hacer lo mejor del cambio dando más importancia a las ventajas.
¿Te adaptas bien a los #cambios o tiendes a resistirte? Averigua cómo adaptarte mejor. #resistenciaalcambio #adaptaciónalcambio #capacidaddeadaptación Share on X
Características de personas con capacidad de adaptación al cambio
Las personas con facilidad para adaptarse a los cambios se caracterizan por la iniciativa, la flexibilidad, la resiliencia y el aprendizaje continuo. Valoran las ventajas y desventajas, las consecuencias positivas y negativas de nuevas situaciones. Incluso se anticipan a posibles problemas y cambios. Perciben los cambios como una oportunidad para aprender y crecer. Asimilan nuevos conocimientos con rapidez y los ponen en práctica en su vida y trabajo. Además renuncian con facilidad a prácticas obsoletas.
También pueden adaptar sus conductas y opiniones para perseguir un fin común. Muestran un alto grado de inteligencia emocional. Por un lado saben gestionar sus emociones ante adversidades, mostrar fortaleza, resistir el estrés, las presiones y los conflictos. Por otro lado demuestran empatía y una buena capacidad de comunicación y escucha.
Asimismo adaptan su trabajo ante necesidades cambiantes, priorizando en cada momento según importancia y urgencia. No temen asumir nuevas tareas, responsabilidades y retos. Incluso son promotores del cambio.
La especie que sobrevive es la que mejor se adapta y ajusta al entorno cambiante en el que se encuentra. Leon C. Megginson #adaptación #cambio Share on X
La capacidad de adaptación se puede entrenar
En el campo de la psicología se divide la inteligencia en fluida y cristalina. La inteligencia cristalina comprende el uso de conocimientos, habilidades y experiencia. Por otro lado la inteligencia fluida es la capacidad de resolver nuevos problemas y adaptarse a nuevas situaciones. Por eso la inteligencia fluida se considera importante para muchos campos cognitivos y un factor importante para el aprendizaje.
En la Universidad de Berna, Suiza, se llevan a cabo estudios que demuestran que la capacidad de adaptación, esa inteligencia fluida, se puede entrenar. Han sometido a grupos de personas a programas de entrenamientos de la memoria de trabajo. Por lo visto los procesos entrenados en la memoria de trabajo se transfieren a la inteligencia. Luego la mejora de procesos en el cerebro se traduce en la mejora de la capacidad de resolución de problemas también en otros campos. Es decir que la inteligencia fluida se puede mejorar.
La #inteligencia es la capacidad de adaptarse al #cambio. #StephenHawking #capacidaddeadaptación #adaptaciónalcambio Share on X
Cómo adaptarnos mejor al cambio
Cuando algo cambia podemos resistirnos, molestarnos, enfadarnos… o podemos aceptar el cambio y hacer lo mejor de la situación. Depende de nosotros abrir los ojos para ver las oportunidades que conlleva el cambio y así hacer que sea bueno.
De hecho podemos aprender del mundo animal. Piensa en cómo el camaleón, el pulpo o la sepia se adaptan a su entorno, sea para protegerse de depredadores o sea para cazar. Evalúan la situación y se adaptan. Mientras tanto los humanos tendemos a aferrarnos a la comodidad, a lo que conocido y nos resistimos a cambiar.
En vez de ver solamente lo que crees que ha empeorado y quejarte por ello, piensa si hay cosas que han mejorado. Si te cuesta empieza por lo que sigue igual. Si te ayuda a verlo más claro sugiero que te hagas una lista con las ventajas o mejoras. Luego concentra tu energía en construir lo nuevo en vez de luchar contra lo antiguo como sugiere el personaje Socrates en El Guerrero Pacífico de Dan Millman.
La adaptación al cambio no es conformismo
Mejorar nuestra capacidad de adaptación al cambio no significa cambiar de opinión como cambiamos de camisa. Significa revisar nuestras creencias y hábitos para renunciar a los que ya no nos sirven.
Aceptar el cambio tampoco quiere decir conformarnos. Una mentalidad de conformismo nos lleva a la comodidad y la resignación. Las situaciones nuevas pueden requerir cambios en la forma de hacer las cosas. Si pensamos en el mundo de la empresa, los directivos pueden pensar en nuevos procesos y soluciones. Pero necesitarán de la contribución de los empleados para que se adecúen lo mejor posible a las necesidades. Por eso sugiero que tomes la iniciativa y no tengas miedo a proponer mejoras.
El secreto del cambio es concentrar toda tu energía no en luchar contra lo antiguo, sino en construir lo nuevo. #DanMillman #cambio #adaptación Share on X
¿Cómo de bien de adaptas a los cambios?
¿Tiendes a resistirte a las novedades? ¿Te agobian los cambios?
¿Te adaptas fácilmente a nuevas situaciones y las consideras una oportunidad de aprendizaje?
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2 respuestas
Es un tema que te abre la mente, te ayuda a pensar en soluciones a problemas que antes se tenia. Te ayuda a resolver problemas con menos estrés y sobre todo te ayuda a cambiar de pensamiento en cuanto a las antiguas creencias y a las nuevas oportunidades para seguir creciendo en lo personal, profesional y en nuestro emprendimiento o negocio.
Gracias por compartir sus conocimientos
Muchas gracias por tu comentario, Juan. Me alegra que el artículo te haya resultado útil. Saber adaptarnos a los cambios es una habilidad importante a entrenar, más aún si cabe, como emprendedor o empresario.