[vc_row][vc_column][vc_column_text]Tal vez te preguntes qué puede tener que ver la percepción de la realidad con el bienestar. Pues cómo percibes el mundo, tu entorno, tus relaciones con otras personas y a ti mismo forma tu particular realidad.
Si estás satisfecho con ella y te agrada lo que tienes y te rodea te sentirás bien. Pero si hay conflictos o resistencias tu bienestar se verá resentido.
El mapa no es el territorio
En Programación Neurolinguística (PNL) se habla de que el mapa no es el territorio. Es decir que el mapa representativo que nos formamos de una realidad no sustituye a esa cosa o situación.
Si pensamos en la topografía, un mapa es una representación visual y en dos dimensiones de un territorio en tres dimensiones como puede ser una montaña. Nos sirve para hacernos una idea, para orientarnos pero no puede representar el territorio en todas sus dimensiones. Por tanto el mapa es una representación parcial de una realidad mucho más compleja.
Nuestro mapa mental nos enseña solamente una parte de la realidad. #Percepción de la realidad y #bienestar. #PNL Share on X
Nuestra particular percepción de la realidad
Si trasladamos esa idea a cómo percibimos la realidad explica por qué diferentes personas experimentan diversas situaciones de forma distinta.
La parábola hindú de los seis ciegos y el elefante refleja muy bien esa idea. Resumiéndola mucho, seis sabios ciegos quieren saber qué aspecto tiene un elefante. Pero cada uno toca una parte diferente del elefante y por eso se forma una idea distinta del animal. Sin embargo cada uno está convencido que lo ha experimentado es la única verdad. Aquí puedes encontrar la parábola completa.
Nuestra cultura, nuestros valores y nuestras experiencias dan forma a cómo experimentamos el mundo. Además nuestra capacidad de atención es limitada. Por eso nos centramos en ciertos detalles y obviamos otros. Si quieres hacer la prueba, después de una reunión con familiares o amigos, pregunta a varios qué recuerdan exactamente. Te sorprenderá descubrir las diferentes versiones de una misma reunión.
“No vemos las cosas como son sino como somos nosotros.” #AnaïsNin #percepción de la #realidad Share on X
La percepción de la realidad en nuestras relaciones
Nuestra percepción de la realidad nos lleva a hacer juicios de las situaciones y de las personas. Nos formamos una opinión y tomamos decisiones en base a lo que percibimos. Con esa percepción a veces podemos coincidir con otros. Pero también pueden surgir malentendidos, conflictos y discusiones debido a la diferencia entre lo que nosotros percibimos y cual es la percepción de los demás.
La próxima vez que te pasa, sugiero que recuerdes que tu opinión se basa en tu propia percepción de la realidad. La persona que difiera con tu visión está experimentando la realidad a través del prisma de sus valores y experiencias. Lo que a ti te puede molestar o parecer de mala educación para otra persona puede ser de poca importancia. Lo que tú opines sobre algo no es la verdad universal.
Recordarnos que cada uno percibimos la realidad desde nuestra perspectiva nos puede ayudar a ser más comprensivos con los demás. Si mantenemos nuestra mente abierta podemos aprender de los demás y de su percepción de la realidad. Podemos enriquecer nuestra visión del mundo con los puntos de vista de los demás. De este modo aprenderemos a comprender y aceptar mejor otras opiniones y así a evitar conflictos.
“Lo que oímos es una opinión, no un hecho. Lo que vemos es un punto de vista, no la verdad.” #MarcoAurelio #percepción de la #realidad Share on X
El efecto de la percepción de realidad sobre nuestro bienestar
Pero los conflictos en la convivencia con otras personas son solamente una parte del efecto negativo que la percepción de la realidad puede tener sobre nuestro bienestar. De hecho, un conflicto o una discusión es solo una posible manifestación de una resistencia a algo o de un desacuerdo con algo. No siempre tendremos confrontaciones con otras personas cuando nos disgusta algo.
Cómo percibimos la realidad y la interpretación que hagamos de ello se puede manifestar simplemente en forma de estrés. Sentirse molesto ante lo que consideramos una injusticia o mala educación es estrés. Ponernos muy nerviosos ante una situación importante también es estrés. Preocuparnos por lo que piensan otros de nosotros o sentir vergüenza o culpa por algo que creemos que hemos hecho mal también nos causa estrés.
Nuestra percepción de la realidad nos lleva a actuar de cierta forma. Nuestros valores y experiencias influyen en la importancia que otorgamos a ciertas cosas, en cuánto exigimos a nosotros mismos y a los demás. Todo ello afecta a nuestro bienestar. ¿Percibes el mundo como un lugar amenazador, competitivo y demasiado exigente? ¿O te parece tu realidad llena de oportunidades, momentos bonitos y cosas buenas que agradecer?
“No nos afecta lo que sucede… sino lo que nos decimos acerca de lo que sucede.” #Epicteto #percepción de la #realidad #actitud #bienestar Share on X
Amplía tu percepción de la realidad
Recuerda que tu mapa mental, es decir tu percepción de la realidad, no es el territorio, no es la realidad completa. Cuando aceptemos esa idea también nos abriremos a la posibilidad de que no somos portadores de la única verdad.
Lo que consideramos verdad, correcto, justo o de buena educación puede no coincidir con los valores de otras personas. Nuestro punto de vista sobre un tema no es el único posible. Intenta abrir tu mente a la posibilidad de que la realidad es bastante más amplia y compleja de lo que tu percibes. Acepta que las cosas no solo son como tú las percibes. Puede haber más razones para una situación que las que tú ves. Para tomar una decisión puede que debas cerciorarte de disponer de hechos fiables y objetivos.
“Y es que en el mundo traidor nada es verdad ni es mentira, todo es del color del cristal con que se mira.” #RamóndeCampoamor #percepción de la #realidad Share on X
Moldea tu percepción de la realidad para mejorar tu bienestar
Cuando aumentamos nuestra aceptación y tolerancia derribamos resistencias que nos causan estrés. Te frustras menos. Las cosas te sacan menos de quicio. Las diferencias de opinión no se convierten en discusiones acaloradas sino en intercambio enriquecedores.
Por tanto, te invito a que revises tu percepción de la realidad. ¿Qué valores, exigencias y experiencias te causan conflictos y estrés? ¿Puedes relajar tu punto de vista y aceptar que el tuyo puede no ser el único válido? ¿Deberías ser menos perfeccionista y exigente?
¿Puedes cambiar tu actitud hacia ciertas personas o situaciones? Analiza qué situaciones te causan malestar. ¿Es tu percepción de la realidad la que choca con la de otros? Pregúntate cómo puedes mejorar tu bienestar mental y emocional. ¿Un cambio de actitud o la aceptación de ciertas cosas te ayudarán a sentirte mejor?
¿Puede tu #percepción de la #realidad estar perjudicando tu #bienestar? Averígualo Share on X
¿Cómo afecta tu percepción de la realidad a tu bienestar?
¿Te habías planteado alguna vez cómo nos afecta nuestra percepción de la realidad? ¿Sufres estrés, frustración o conflictos a causa de tu percepción de la realidad?
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